Người mắc bệnh tiểu đường ăn nho khô được không?
Người mắc bệnh tiểu đường ăn nho khô được không?
Nho rất giàu dưỡng chất như vitamin C, các hợp chất chống oxy hóa, vitamin K, kali và các khoáng chất, vitamin khác nên mang đến nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Vậy người bệnh tiểu đường ăn nho khô được không, có bị tăng đường huyết không? Câu trả lời là người bệnh tiểu đường nên cẩn thận khi ăn nho khô, cần hạn chế tối đa lượng tiêu thụ. Bởi vì khác với nho tươi, nho khô có lượng đường và calo cao, chỉ số GI của nho khô khá cao nằm trong khoảng từ trong khoảng 53 - 75. Bên cạnh đó, 1 cốc nho khô cung cấp khoảng 463 calo, 123g carbohydrate. Do đó, nho khô không phải là món ăn vặt "lành tính" đối với người bệnh tiểu đường. Lưu ý là nếu nghiện món ăn vặt này, bạn có thể ăn 30 gram nho khô/ngày nhưng chỉ nên hạn chế. Hãy tham khảo với bác sĩ về lượng nho khô mà bạn có thể ăn trong một tuần để đảm bảo không khiến đường huyết tăng vọt.
những hoa quả khô ngọt k nên ăn nhiều đâu
nho khô nhiều đường nên hạn chế
ăn vừa phải sẽ tốt
tiểu đường thì nên hạn ché ăn trái cây sấy khô, nhất là loại nho khô này nè, cực kì nhiều đường luôn á
đồ khô khi để khô mình thấy hay tẩm ướp thêm đường ở phía ngoài á, nên ăn mấy cái trái cây khô người tiểu đường nên cẩn thận kiểm soát liều lượng đưa vào cơ thể nè