1 gam … sinh ra bao nhiêu Kcal

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Để trả lời câu hỏi của bạn, chúng ta cần biết rằng 1 gam chất liệu khác nhau sẽ sinh ra số lượng calo (Kcal) khác nhau. Dưới đây là một số thông tin về số calo sinh ra từ 1 gam các chất liệu khác nhau:

a) 1 gam sữa: Sữa có khoảng 60-70 calo, tùy thuộc vào loại sữa (tươi, không béo, béo ít hay béo nhiều).

b) 1 gam rau xanh: Rau xanh thường có ít calo, khoảng 10-20 calo. Tuy nhiên, số calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại rau và cách chế biến.

c) 1 gam củ quả: Củ quả cũng có ít calo, khoảng 10-20 calo. Tuy nhiên, số calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại củ quả và cách chế biến.

d) 1 gam trái cây: Trái cây thường có ít calo, khoảng 10-20 calo. Tuy nhiên, số calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại trái cây.

e) 1 gam sữa chua: Sữa chua có khoảng 50-60 calo, tùy thuộc vào loại sữa chua (không đường, ít đường hay nhiều đường).

Lưu ý rằng các con số trên chỉ là ước tính và có thể thay đổi tùy thuộc vào từng nguồn tham khảo. Đồng thời, cách chế biến và thành phần chất dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến số calo sinh ra từ 1 gam chất liệu.