Vượt qua cảm xúc tiêu cực

Chào em,

Sunnycare ghi nhận sự tổn thương và hụt hẫng mà em đang trải qua – không phải vì em yếu đuối, mà vì em đã yêu bằng một tấm lòng chân thành.

Khi một tình cảm được trao đi một cách thật lòng, thì việc phát hiện ra sự dối lừa trong đó sẽ khiến mình choáng váng, khó thở, và đau lòng một cách rất sâu. Đó là phản ứng hoàn toàn bình thường khi em yêu thật, tin thật.

Tình yêu mà em dành cho người ấy không hẳn là sai – thậm chí còn là một điều rất đẹp. Nhưng điều em có thể tự hỏi lúc này là:

Liệu người đó có thật sự xứng đáng để mình đánh đổi cảm xúc, thời gian, và cả tương lai không?

Nếu sự chân thành của em chỉ được đáp lại bằng sự giấu giếm và tổn thương, thì việc mình dừng lại không phải là thua cuộc – mà là biết bảo vệ mình khỏi những điều không còn phù hợp.

🌿 Hãy xem trải nghiệm này như một đoạn ký ức, không cần phủ nhận, cũng không cần giữ lại mãi.

Nó đến để dạy em vài điều:

• Dạy em cách đặt giới hạn cho những gì mình xứng đáng nhận về
• Dạy em hiểu rằng tình yêu đẹp không đến từ cảm xúc mãnh liệt ban đầu, mà từ sự trung thực, tôn trọng và rõ ràng
• Và quan trọng nhất: Dạy em cách quay về với chính mình – để yêu thương bản thân đúng cách, trước khi yêu thêm ai khác

💭 Em không cần ép bản thân “quên nhanh”, cũng không cần cố “mạnh mẽ lên”.

Chỉ cần từng ngày một, chọn ở lại với chính mình, làm những điều tốt cho mình, và để thời gian giúp lòng nhẹ lại.

Ký ức đó sẽ còn trong em, nhưng theo thời gian, nó sẽ bớt sắc nhọn hơn.

Và rồi một ngày, em sẽ nhìn lại, không còn thấy đau, mà chỉ thấy biết ơn vì mình đã học được cách yêu một người – và học được cả cách quay về yêu lấy chính mình.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare