Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Dù hạt óc chó rất giàu dinh dưỡng, nhưng mẹ bầu cũng cần tiêu thụ một lượng thích hợp thì chúng mới phát huy hết lợi ích đối với sức khỏe. Chúng ta hãy cùng xem hàm lượng dinh dưỡng cụ thể của hạt óc chó cũng như ăn bao nhiêu là đủ nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng của hạt óc chó

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g hạt óc chó chứa:

• 654 calories
• 4% nước
• 15.3g protein
• 13.7g carbohydrate
• 2.6g đường
• 6.7g chất xơ
• 65.2g chất béo
• 9.08g Omega 3
• 38.9g Omega 6
• 1.2mg vitamin C
• 0.7mg vitamin E

Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt óc chó một ngày

Bà bầu là đối tượng thuộc nhóm người lớn được khuyến cáo nên ăn hạt óc chó vì nhiều lợi ích mà loại hạt này mang lại. Lượng hạt các bầu nên ăn là khoảng 30g hạt mỗi ngày. Đối với hạt óc chó thì 30g tương đương với khoảng 6-10 hạt nguyên hoặc 12-20 hạt nửa (1/3 chén hay một nắm).

Nếu bạn không chỉ ăn hạt óc chó mà c

Mẹ bầu ăn mãng cầu gai có được không, liệu dùng trong thai kỳ có ảnh hưởng gì không, có an toàn không hoặc có lợi ích gì cho sức khỏe thai kỳ không...Mời bạn cùng đi tìm câu trả lời qua chia sẻ chi tiết ngay sau đây nhé.

Lợi ích của quả mãng cầu gai với sức khỏe

1. Tốt cho tiêu hóa

Mãng cầu gai khá giàu chất xơ như chúng ta thấy trong thành phần dinh dưỡng. Chất xơ khá quan trọng cho hệ tiêu hóa. Nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, ngăn chặn táo bón.

2. Tác dụng chống ung thư

Mãng cầu gai góp phần chống và ngăn ngừa ung thư. Cụ thể một trong nhiều nghiên cứu cho thấy, mãng cầu gai có thể làm giảm kích thước của khối u ung thư vú và tiêu diệt tế bào ung thư. Một nghiên cứu khá cho thấy, chiết xuất từ quả này có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào bạch cầu.

3. Tác dụng chống viêm

Mãng cầu gai giàu các chất oxy hóa chống lại các gốc tự do làm tổn thương

Trẻ được ăn sữa mẹ ít mắc các bệnh về nhiễm khuẩn

Bú sữa mẹ hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa 13% các trường hợp tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. Tuy vậy tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ tại Việt nam giảm trong thời gian qua vì nhiều nguyên do: quá trình đô thị hóa, công nghiệp hóa, sự tham gia của phụ nữ vào đời sống xã hội, sự tấn công của nền công nghiệp sản xuất thực phẩm thay thế sữa mẹ …

Nuôi con bằng sữa mẹ luôn được UNICEF, WHO, Bộ Y tế và các chuyên gia y tế khuyến cáo vì nhiều lợi ích sữa mẹ đối với sức khỏe không chỉ con mà của cả mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp nuôi dưỡng tự nhiên và tối ưu nhất đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, là biện pháp có thể tác động nhiều nhất đến sự sống còn trong 2 năm đầu đời của trẻ. Bú sữa mẹ hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa 13% các trường hợp tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. Tuy vậy tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ tại Việt nam giảm trong thời gian qua vì nhiều nguyên do: quá trình đô thị hóa, công nghiệp hóa, sự tham gia của phụ

Mắm cá cơm một trong những loại mắm được người Việt sử dụng phổ biến trong ẩm thực. Mắm cá cơm không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Vậy bà bầu ăn mắm cá cơm được không? Mẹ bầu đang có thắc mắc này thì hãy theo dõi bài viết sau để hiểu rõ hơn câu trả lời.

Lợi ích của mắm cá cơm

Mắm cá cơm được chế biến từ nguyên liệu là cá cơm tươi nguyên chất. Cá cơm được sơ chế, sau đó phơi khô hoặc ướp muối cho tới khi có mùi thơm đặc trưng, có vàng sậm. Tiếp theo, cá cơm sẽ được đem đi chưng cất với nhiều bước, và từ đó mắm cá cơm ngon, đậm đà, giàu dinh dưỡng được tạo ra.

Mắm cá cơm không chỉ là gia vị trong ẩm thực, mà nó còn là nguồn dinh dưỡng phong phú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mắm cá cơm chứa nhiều chất đạm, chất béo, sắt, canxi và vitamin D, đây đều là các chất rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, mắm cá cơm nguyên con còn giúp hỗ trợ tiêu hóa và kích thích ăn ngon miệng, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng, phòng c