Vấn đề về hậu sản

Chào mẹ,

Sút cân sau đẻ là vấn đề thường gặp mẹ nhé.

1. Nguyên nhân sụt cân sau sinh

• Chuyển hóa tăng cao: Cho con bú làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng.
• Rối loạn nội tiết: Sau sinh, hormone thay đổi có thể ảnh hưởng đến cân nặng và cảm giác thèm ăn.
• Tình trạng dinh dưỡng: Dù ăn uống đủ về lượng, bạn cần kiểm tra chất lượng (protein, vitamin, khoáng chất).
• Tiền sử cơ địa: Việc bạn từng sụt cân sau phẫu thuật cho thấy cơ thể có thể dễ bị giảm cân khi gặp các stress lớn (như mang thai, sinh con).

2. Lời khuyên cho mẹ:

Đánh giá dinh dưỡng:

• Tăng cường thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu nành).
• Bổ sung chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ, các loại hạt).
• Ăn thêm các bữa phụ như sữa chua, ngũ cốc, trái cây sấy

Bổ sung vitamin và khoáng chất:

• Uống thêm các loại vitamin tổng hợp (theo chỉ định của bác sĩ).
• Đặc biệt chú ý sắt, canxi, kẽm và vitamin D.

Kiểm tra sức khỏe:

• Xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu máu, suy tuyến giáp, hoặc thiếu dinh dưỡng.
• Khám sức khỏe tổng quát nếu tình trạng sụt cân không cải thiện.

Chăm sóc tinh thần:

• Duy trì giấc ngủ tốt, hạn chế căng thẳng.
• Tâm lý thoải mái sẽ giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ tốt hơn.

Nếu mẹ vẫn sụt cân hoặc có các triệu chứng khác như mệt mỏi, rụng tóc, chóng mặt, hoặc giảm sức đề kháng, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ hơn

Chúc mẹ khỏe mạnh

BS Hoàng Công Hải