Táo bón khi mang thai

• Mẹ không nên ăn quá no và tập chia nhỏ bữa ăn. Khi ăn, mẹ nhai kỹ, chậm rãi.
• Mẹ hãy lựa chọn cho mình quần áo rộng rãi và co giãn tốt.
• Mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng, vận động vừa sức.
• Chăm chỉ massage vùng bụng.
• Mẹ cần giữ tinh thần luôn được lạc quan, vui vẻ.
• Bỏ những thói quen xấu như thức khuya, sử dụng trà hoặc bia, rượu hay đồ có cồn.

uống nhiều nước, ăn trái cây có nhiều chất xơ (ổi là 1 trong những quả có hàm lượng chất xơ rất cao) sẽ giúp cho việc tiêu hóa được tốt hơn, kết hợp với việc đi bộ, ngủ đủ giấc, thư giãn, tránh căng thẳng.

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả, vận động nhẹ nhàng nè, ăn chuối chín cũng hỗ trợ táo bón tốt

Mình thì uống nhiều nước, ăn trái cây, rau xanh, sữa tươi, nếu tình trạng cứ kéo dài bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ nhé

Bạn nên uống nhiều nước lọc, nước cam, ăn nhiều rau xanh, tráu cây, sau bữa ăn bạn ăn sữa chua nè.