tâm lý

Bạn đang trải qua những cảm xúc rất nặng nề và có thể là dấu hiệu của trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý khác. Cảm giác không được hiểu và áp lực từ gia đình có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Việc thường xuyên khóc một mình và có suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là tự tử, là những dấu hiệu nghiêm trọng mà bạn không nên bỏ qua:

Tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp. Đừng ngần ngại chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn với họ, vì đây là bước quan trọng để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này. Ngoài ra, hãy cố gắng tìm những hoạt động giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, như viết nhật ký, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Quan trọng nhất là bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có những người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Hãy chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời.