Tam cá nguyệt thứ hai

- Nằm nghiêng sang trái, kê cao chân khi ngủ

Đây là một trong những tư thế ngủ để giảm phù chân, cải thiện tuần hoàn máu do giảm áp lực của thai và tử cung lên tĩnh mạch chủ dưới. Bên cạnh đó, khi chân được kê cao hơn tim, máu từ tim vận chuyển qua tĩnh mạch về tim sẽ dễ dàng hơn.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát

Chọn quần áo hay váy rộng rãi, thoáng mát khi mang bầu, đặc biệt là những tháng cuối sẽ giúp mẹ giảm cảm giác khó chịu và máu lưu thông dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng phù chân.

- Đi bộ

Trong thời gian mang thai kể cả những tháng cuối, thay vì ngồi và nằm quá nhiều, mẹ nên dành thời gian từ 5 – 10 phút để đi bộ. Giúp cải thiện sức khỏe và đảm bảo lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm phù chân một cách đáng kể.

- Massage

Mẹ có thể massage phù để thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu nên thực hiện trong suốt thai kỳ, nhất là những tháng cuối để loại bỏ dịch thừa, giảm phù chân. Mẹ có thể đến dịch vụ massage uy tín hoặc nhờ người thân.

Dây rốn chính là sợi dây gắn kết tình cảm của mẹ và bé, điều quan trọng hơn là thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng hoàn toàn qua dây rốn, chính vì vậy dây rốn có vai trò thực sự quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, độ dài dây rốn cũng ảnh hưởng không nhỏ đâu ạ.

Dài hay ngắn đều có những ý nghĩa riêng, độ dài dây rốn trung bình khoảng 55cm, và nằm trong khoảng từ 45 đến 60cm sẽ thuộc trong mức bình thường, em bé cử động càng nhiều thì dây rốn sẽ càng giãn ra. Tuy nhiên không phải tất cả các trường hợp đều nằm trong khoảng trung bình đó, sẽ có trường hợp dây rốn quá ngắn hoặc quá dài.

Điều đó sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến thai nhi, vì như các mẹ cũng biết dây rốn là bộ phận quan trọng giúp thai nhi nhận chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển, nếu như dây rốn không phù hợp dễ dẫn đến thai nhi kém phát triển hoặc những hậu quả khó lường hơn.

Đầu tiên, trường hợp dây rốn quá ngắn, đa số bác sĩ sẽ khó tìm ra được nguyên nhân chính xác nhưng

Vitamin E là vitamin thiết yếu có vai trò đặc biệt trong việc dưỡng da, chống oxy hóa, là chất xúc tác cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp thai kỳ, thai nghén,.., và nhiều vai trò quan trọng khác:

Vitamin E giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, giúp chống lại các tác nhân gây hại như: virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Vitamin E có vai trò quan trọng trong việc phát triển phôi thai, thiếu vitamin E sẽ khiến phôi thai chậm phát triển.

Vitamin E giúp hình thành và phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Vitamin E giúp bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do nhờ cơ chế hoạt động như một chất chống oxy hóa, các gốc tự do này làm hại đến các tế bào cơ quan và mô trong cơ thể.

Vitamin E kết hợp với vitamin C làm giảm nguy cơ thai phụ bị tiền sản giật và nguy cơ sảy thai.

Làm mờ các vết rạn da

Trong suốt 40 tuần thai kì, nước ối chính là môi trường sống của thai nhi. Việc theo dõi chỉ số nước ối là điều cần thiết để đảm bảo an toàn mẹ và thai nhi.

Chỉ số nước ối được ký hiệu là AFI. AFI được đo bằng cách: Lấy rốn của mẹ làm mốc, chia bụng làm 4 phần với 2 đường dọc ngang. Mỗi phần chọn ra 1 túi ối sâu nhất để đo chiều dài. Cuối cùng, cộng 4 chiều dài lại sẽ ra chỉ số ối AFI (đơn vị cm hoặc mm).

Sử dụng chỉ số nước ối tính theo mm cũng được mà cm cũng được. Ta có 10mm = 1cm.

Đối với bà bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 2, nếu thiếu ối thường có nguy cơ sảy thai, sinh non, thai lưu. Vì thế, mẹ bầu cần lưu ý trong quá trình thăm khám và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Việc này để đảm bảo sự phát triển an toàn cho thai nhi.

Tóm lại, chỉ số nước ối tính theo mm không khác gì so với tính theo cm. Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm dù kết quả có ghi mm hay cm. Hãy thăm khám định kì với bác sĩ để đảm bảo thai n