Bầu ăn chuối được không?
Chuối được biết đến là một loại trái cây vàng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn chuối cần chọn đúng loại và ăn bao nhiêu mới tốt cho thai nhi. Cùng giải đáp thắc mắc câu hỏi bầu ăn chuối được không? Loại chuối nào tốt cho mẹ bầu và thai nhi qua bài viết dưới đây.
1. Thành phần dinh dưỡng có trong chuối
Chuối là trái cây quen thuộc tại nhiều vùng miền, có hương vị thơm ngon, dễ ăn. Trong chuối gồm những chất dinh dưỡng như sau:
1.1. Chất xơ, tinh bột
Chuối xanh có chứa nhiều tinh bột hòa tan có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, tăng cường kháng Insulin trong cơ thể. Từ đó, giúp no lâu hơn, là thực phẩm chuyên dùng trong các thực đơn giảm cân.
Khi chuối chín tinh bột chuyển thành các loại đường như glucose, fructose. Cụ thể, trong 100g chuối chín có chứa khoảng 136 calo, năng lượng không quá cao nhưng hàm lượng chất xơ tốt có tác dụng cải thiện hệ tiêu hó
... Xem thêm
