Phụ nữ có bầu ăn rau má được không?

Nhiều chị em bầu bí rất thích vị đăng đắng, mát lành của rau má. Tuy nhiên, có khá nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc bà bầu có nên ăn rau má không. Câu hỏi "các món có rau má bà bầu ăn được không hay bà bầu ăn rau má được không?" đã khiến nhiều chị em bầu bí không khỏi băn khoăn.

Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu sẽ cần hạn chế ăn rau má, uống nước rau má. Nguyên do là vì loại rau này có tính hàn, có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy... và tăng nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, bà bầu có thể ăn rau má nhưng chỉ nên ăn với lượng ít và không nên ăn quá thường xuyên.

Nhìn chung, rau má chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin K, sắt, và chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu cải thiện chức năng thần kinh, giảm lo âu cũng như lợi tiểu. Do đó, nếu muốn thêm rau má vào chế độ ăn, các mẹ bầu hãy cân đối thực đơn để đảm bảo chế độ dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé...Xem thêm