Những hoạt động dễ gây sảy thai

Sảy thai có thể do nhiều nguyên nhân bất thường từ nhiễm sắc thể nhưng cũng có thể do thói quen chưa khoa học của mẹ. Mẹ hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe thai kỳ nhé!

Những hoạt động mẹ bầu nên tránh

🤰Bổ sung dinh dưỡng sai cách

Trái ngược với ý kiến cho rằng mẹ nên ăn thật nhiều trong thai kỳ cho cả mẹ và bé, ăn uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, gây tiểu đường thai kỳ và làm tăng nguy cơ sảy thai. Trong thai kỳ, mẹ nên tăng cân trung bình khoảng 10 đến 12kg.🍲

Những món đồ tái sống như cá hồi sống có thể là món khoái khẩu của nhiều gia đình. Trong thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế tới mức tối đa nhất vì chúng chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là E. Coli.🦠 Mẹ cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh như uống nước đá trời hè vì chúng khiến các mạch máu co lại, gây ra những vấn đề về tiêu hóa và dẫn tới những ảnh hưởng nhất định đến thai nhi.

Mẹ bầu có thói quen ăn mặn nhiều sẽ tăng nguy cơ cao huyết áp và tác động xấu đến em bé. Trà và cà phê, nếu mẹ uống với liều lượng quá nhiều, tăng nguy cơ bị đau đầu, tăng nhịp tim, mất ngủ và gây cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.😴

🤰Vận động không đúng cách

Tập thể dục là thói quen rất tốt để rèn luyện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ vận động mạnh và tập thể dục với cường độ cao, sức khỏe của mẹ và bé đều bị ảnh hưởng, thậm chí có thể dẫn tới sảy thai.🏃‍♀️

🤰Tự ý dùng thuốc

Việc sử dụng thuốc không có chỉ định của bác sĩ thật sự rất nguy hiểm!💊 Bé có thể bị sinh non, mẹ sinh con dị tật và thậm chí là sảy thai. Vì thế, dù sử dụng thuốc gì đi chăng nữa kể cả là thuốc bổ, mẹ cũng phải hỏi được tư vấn của bác sĩ rồi mới sử dụng nhé!

🤰Nằm ngửa khi mang bầu

Nằm ngửa trong một thời gian dài có thể gây giảm nhịp tim và hạn chế cung cấp máu tới thai nhi. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tăng lưu lượng máu cho thai nhi, dễ thở hơn và cũng phòng tránh được tình trạng sảy thai.🩸

🤰Mát xa bụng quá nhiều

Nhiều mẹ bầu lo ngại về tình trạng rạn da khi bụng to lên nên hay bôi kem chống rạn da và mát xa bụng từ những giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, mát xa thường xuyên với cường độ mạnh sẽ kích thích co bóp tử cung và dễ gây sảy thai.💆

Hướng dẫn cách phòng tránh sảy thai

🤰Khám thai định kỳ

Mẹ bầu nên thường xuyên đi khám thai định kỳ, phát hiện được sớm những nguy cơ sảy thai và có những biện pháp phòng tránh hiệu quả. Đặc biệt đối với những mẹ có tiền sử sảy thai hoặc mang thai có bất thường, mẹ nên chú ý nhé!👩‍⚕️

🤰Nhiều thời gian nghỉ ngơi

Trong thời gian này, mẹ nên hạn chế làm việc nặng hay hoạt động nhiều. Mẹ nên dành thời gian hợp lý để nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày cũng rất quan trọng đó ạ!🛏️

🤰Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn

Mọi loại thuốc, kể cả vitamin và thuốc bổ, cũng cần được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Mẹ không được tự tiện mua thuốc và tự ý sử dụng, sẽ có hậu quả nghiêm trọng khôn lường đó ạ!⚠️

🤰Đi giày bệt, quần áo thoải mái

Mẹ cất tạm thời những đôi giày cao gót và đi giày bệt trong thời gian này sẽ tốt hơn đó. Quần áo rộng rãi, thoải mái cũng sẽ làm mẹ thấy dễ chịu hơn và hoạt động trong ngày dễ dàng hơn.🥿