Nhiều phụ nữ mang thai chưa biết cách nhận biết mình bị thiếu sắt bằng cách nào!

Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thanh Sang nói về bầu uống gì để cho bé phát triển tốt và sau sinh uống gì. Mọi người chỉ cần uống đủ và đúng, không cần thiết uống quá nhiều tránh dư thừa hoặc tốn kém không cần thiết.

Bác từng chia sẻ “1000 ngày đầu” rất quan trọng cho cuộc đời của những đứa trẻ, và thực sự việc bổ sung cho bà mẹ khi mang thai rất quan trọng. Cụ thể là các chất như sắt, canxi, DHA, acid folic…để người mẹ có nguyên liệu “tạo hình nên” đứa bé.

Vậy câu hỏi là “BỔ SUNG SẮT – CANXI - DHA THAI KÌ NHƯ THẾ NÀO?”

(1) SẮT VÀ ACID FOLIC

Cái thiếu máu thiếu sắt rất dễ chẩn đoán và dễ điều trị nhưng lại cực kỳ khó chịu. Dễ chẩn đoán ở chỗ là chỉ cần xét nghiệm công thức máu + xét nghiệm ferritin và sắt huyết thanh thì có thể kết luận được. Bên cạnh đó, việc điều trị bằng uống viên sắt mỗi ngày và sau 1 tháng đánh giá lại cực kỳ nhẹ nhàng. Bất kỳ ai cũng có thể điều trị tốt.

Tuy nhiên, cái khó ở chỗ là nhiều người phụ nữ trước khi mang thai hoàn toàn không biết rằng mình đang thiếu máu thiếu sắt. Đến cả 1 nước phát triển như Mỹ nhưng cũng thống kê ra 30% trẻ em thiếu máu thiếu sắt và 50% phụ nữ mang thai thiếu máu thiếu sắt do không uống viên sắt bổ sung thì thử hỏi Việt Nam mình tỉ lệ là bao nhiêu?

Theo khuyến cáo của WHO hiện nay thì sắt và axit folic nên bổ sung càng sớm càng tốt khi biết mang thai. Tốt nhất vẫn là 3-6 tháng trước khi mang thai, đặc biệt ở phụ nữ có thiếu máu thiếu sắt.

• Cách 1: 28-60mg sắt nguyên tố kết hợp 0,4-0,6 mg acid folic MỖI NGÀY

• Cách 2: 120mg sắt kết hợp 2,8mh acid folic mỗi TUẦN

• Xổ giun trước khi mang thai

Ăn uống đa dạng, đặc biệt các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, trứng…song song thực

phẩm giàu vitamin C (ổi, xoài, cam…)

(2) CANXI VÀ VITAMIN D3

Theo khuyến cáo thì trong thai kỳ nên bổ sung 1000mg CANXI NGUYÊN TỐ (calcium) mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên, các bà bầu cần lưu ý rằng việc bổ sung canxi thường đi kèm với vitamin D3 (800-1200 IU/ngày) để tối ưu hoá quá trình hấp thụ canxi.

Các nghiên cứu ghi nhận rằng phụ nữ bổ sung thiếu canxi trong thai kỳ thường bị hạ canxi, trẻ chậm phát triển xương và tăng nguy cơ biến cố sản khoa …

(3) DHA

Các nghiên cứu ghi nhận rằng việc bổ sung DHA trong xuyên suốt thai kỳ có vai trò quan trọng trong hình thành hệ thần kinh trẻ, song song với việc bổ sung acid folic để hình thành ống thần kinh.

• Liều khuyến cáo 200-300mg DHA/ngày

DHA cần cho não nhưng phải bổ sung từ thời còn mang bầu, từ khi thai nhi hình thành não

bộ…còn sinh ra rồi, sữa công thức hay bú mẹ đã quá đủ DHA. Còn uống DHA riêng thì chẳng giúp con thông minh hơn. Trí thông minh của một đứa trẻ phụ thuộc nhiều vào DINH DƯỠNG TOÀN DIỆN, GIÁO DỤC GIA ĐÌNH, MÔI TRƯỜNG SỐNG VÀ HỌC, TRÌNH ĐỘ CHA - MẸ …

TÓM LẠI PHỤ NỮ CÓ THAI NÊN BỔ SUNG TỐI THIỂU CÁC CHẤT SAU ĐÂY:

1. Trước mang thai, khám tổng quát cho cả 2 vợ chồng; mẹ bổ sung sắt, axit folic

2. Tiêm chủng đủ 4 mũi trước mang thai 3-6 tháng

3. Lúc mang thai cần bổ sung mỗi ngày:

• Sắt 28 - 60mg sắt nguyên tố

• Acid folic - 0.4 – 0,6 mg (*)

• DHA – 300mg

4. Xổ giun, diệt ký sinh trùng, thậm chí, các bệnh lý lây nhiễm qua đường t.dục cũng phải điều trị cho xong

5. Bổ sung đủ các vi chất từ bầu đến sau sinh. KHI NÀO CON CÒN BÚ MẸ THÌ KHI ĐÓ MẸ CÒN BỔ SUNG, nếu kinh tế eo hẹp quá thì ưu tiên 6 tháng đầu sau sinh - giai đoạn con bú mẹ hoàn toàn.

Via Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang

--------------------------------------

Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí chỉ có trên Cộng đồng Hello Bacsi => TẠO CÂU HỎI