Mới cấn bầu không nên ăn gì?

Dinh dưỡng trong lúc mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng đối với bà bầu vì đây là giai đoạn ốm nghén nhiều nhất và dễ sảy thai nhất. Hãy cùng tìm hiểu Mới cấn bầu không nên ăn gì? trong bài viết dưới đây nhé.

6 điều cần kiêng trong chế độ ăn uống

Không ăn thịt sống hoặc tái, thức ăn để lạnh.

Không sử dụng thực phẩm nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn gây hại; thực phẩm để lâu ngày hoặc đã hâm đi hâm lại nhiều lần;

Khi ăn cá, mẹ bầu cần tránh xa các loại cá thu, cá kiếm, cá mập, cá kình vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao, sẽ ảnh hưởng đến não của bé. Đồng thời, tránh ăn cá biển ở những vùng biển ô nhiễm vì chất thải công nghiệp có thể làm cá nhiễm rất nhiều thủy ngân, gây tổn thương thận và não.

Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối.

Không ăn những thực phẩm gây co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sẩy thai như rau răm, rau ngót, đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo.

Không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con.

Tránh hoàn toàn rượu, bia, thuốc lá hoặc các loại nước uống có cồn, chất kích thích, cafein

Mới cấn bầu không nên ăn gì? Ngoài những thứ kể trên các bạn nên đến các bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn và bổ sung những thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn trong thời kỳ mang thai nữa nhé, chúc các bạn mẹ tròn con vuông