Mẹ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

1 Thực phẩm đóng gói và chế biến

Các loại thực phẩm được chế biến và đóng gói như nước trái cây, bữa ăn công nghiệp đóng hộp, bánh ngọt, sữa đặc có đường, mì gói… chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, lượng đường và lượng Natri cao, nhiều Calo rỗng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Một số thực phẩm đóng gói cũng có thể chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc thực phẩm. Mẹ bầu nên dùng bữa ăn tươi nấu tại nhà, từ các thực phẩm tự nhiên và hữu cơ.

2 Hải sản

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì? Những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm là loại thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh. Bởi vì thủy ngân có thể gây ra nhiều biến chứng xấu với thai nhi, đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến não.

3 Đu đủ sống

Mủ đu đủ có thể gây ra co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, chúng cũng có thể gây dị ứng với những biểu hiện như chảy nước mũi, sưng vùng miệng, phát ban da, thậm chí có thể nặng hơn là khó thở hay sốc phản vệ.

Tuy nhiên, đu đủ chín (vỏ vàng hoàn toàn) chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh như:Folate, Beta-caroten, Kali, Vitamin A, B, C, chất xơ…

4 Dứa

Dứa chứa Bromelain, một loại Enzyme phá vỡ Protein. Một trong những tác dụng phụ của Bromelain là làm mềm cổ tử cung, có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Vì thế, dứa luôn là thực phẩm đứng đầu trong danh sách mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì. Một vài lát dứa thì không sao, nhưng ăn nhiều và thường xuyên đối với mẹ bầu thì không nên chút nào.

Ăn nhiều dứa cũng có thể gây ra các vấn đề do tính chất Axit của nó, ví dụ như trào ngược, ợ nóng, thậm chí tiêu chảy. Ngoài ra, với những người ăn dứa trở lại sau một thời gian dài không ăn có thể gặp phải các phản ứng dị ứng như nghẹt mũi, ngứa, sưng ở miệng, hen suyễn…

5 Thịt sống hay chưa chín kỹ

Đây là loại thực phẩm dễ nhiễm khuẩn, gây ra các bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Thịt sống cũng có thể chứa giun sán, có thể lây nhiễm cho mẹ bầu 3 tháng đầu, gây tổn hại nghiêm trọng cho cả thai nhi.

6 Caffeine và đồ uống chứa cồn

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, uống gì? Những thực phẩm chứa Caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây khó ngủ, hồi hộp và căng thẳng cho mẹ bầu nếu tiêu thụ quá mức. Caffeine cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai.

Bên cạnh đó, bia rượu và thức uống có cồn có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho hệ thần kinh của bé.

7 Thức ăn ngọt

Nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây ra tăng cân nhanh chóng và tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Vì thế, mẹ bầu 3 tháng đầu nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn chứa vị ngọt nhiều, hàm lượng đường cao để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.