Mẹ bầu có ăn ổi được không? Lợi ích của ổi trong quá trình mang thai

Quả ổi là một loại trái cây ngon xuất xứ từ Trung Mỹ, chứa nhiều chất xơ, vitamin C và folate giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhiều người tin rằng ăn ổi có thể giúp tăng cường sức khỏe thai kỳ và tăng khả năng sinh sản. Sử dụng sản phẩm từ ổi như ổi tươi, chiết xuất từ quả ổi hoặc trà lá ổi cũng được cho là có tác dụng tương tự

Ổi là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật phong phú, có khả năng thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và giảm thiểu các rủi ro liên quan đến sinh sản.

Dưới đây là một số lợi ích khi bạn đang tìm hiểu bầu có ăn ổi được không:

Hàm lượng dinh dưỡng cao

Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, phụ nữ mang thai cần tăng cường lượng protein, vitamin C, folate và các chất dinh dưỡng khác. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển tối ưu của thai nhi, đồng thời cải thiện quá trình hấp thu sắt, giúp cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

Ngoài ra bổ sung vitamin C qua việc sử dụng các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung cũng rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Một phần ăn (165 gam) quả ổi cung cấp hơn 20% lượng folate hàng ngày (DV) và hơn 400% lượng vitamin C DV, làm cho ổi trở thành một lựa chọn thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ổi có thể giảm các vấn đề tiêu hóa thường gặp trong quá trình mang thai như trào ngược axit, tiêu chảy và táo bón. Chất chiết xuất từ lá ổi đã được chứng minh là giúp giảm bài tiết axit dạ dày và trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày, giúp giảm nguy cơ tiêu chảy.

Quả ổi cũng là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp gần 9 gram trong mỗi phần ăn (165 gram). Việc đảm bảo đủ lượng chất xơ trong thực phẩm khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Bầu có ăn ổi được không? Có một số phụ nữ khi mang thai có thể mắc phải tiền sản giật, một biến chứng được cho là do tăng cao chỉ số huyết áp gây tổn thương đến gan và thận.

Ổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy các hợp chất trong lá ổi có khả năng ức chế enzyme gây tăng huyết áp.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi Mẹ bầu có ăn ổi được không và những lợi ích của ổi.