Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt?

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt? Thịt vịt là một trong những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng bà bầu nên ăn thịt vịt như thế nào cho hợp lý. Hãy cùng giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé!

1.Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt?

Câu trả lời là có.

Bà bầu có thể ăn thịt vịt miễn là được chế biến đúng cách. Vịt cần được nấu chín ở nhiệt độ ít nhất là 80°C.

Phụ nữ mang thai không được ăn thịt vịt sống vì nó có thể khiến nhiễm vi trùng nguy hiểm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khi mang thai. Hơn nữa, nếu mẹ bầu dị ứng với thịt vịt cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.

2.Lợi ích khi bà bầu ăn thịt vịt

Trước khi trả lời câu hỏi: bà bầu ăn thịt vịt được không, các mẹ hãy tìm hiểu về những lợi ích khi bà bầu ăn thịt vịt nhé!

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Thịt vịt là một nguồn kẽm tốt. Thịt vịt cung cấp khoảng 1,9 mg kẽm trên 100 g. Kẽm rất cần thiết cho việc kích hoạt các enzym. Điều này là cần thiết cho sự trao đổi chất thích hợp.

Hơn nữa, kẽm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong thai kỳ. Vì vậy, bà bầu ăn thịt vịt giúp tăng sức đề kháng hiệu quả.

Cung cấp hàm lượng protein cần thiết

Thịt vịt chứa một số loại protein tốt cho thai kỳ, bao gồm tất cả các axit amin cần thiết mà cơ thể cần. Thịt vịt có khoảng 18g protein trên 70g. Lượng protein này sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai và tránh được bệnh tật.

Ngoài ra, bà bầu ăn thịt vịt còn giúp giữ gìn làn da khỏe mạnh và rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Cải thiện sức khỏe hệ thần kinh

Vitamin B5 và B12 có nhiều trong thịt vịt. Thịt vịt bao gồm khoảng 1,6 mg vitamin B5 và 0,4 mg vitamin B12. Khi mang thai, cả hai loại vitamin này đều tăng cường chức năng hệ thần kinh.

Vitamin B5 hỗ trợ tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh, trong khi vitamin B12 mang lại sự bảo vệ tốt nhất chống lại tổn thương thần kinh và nguy cơ sinh con bất thường trong thai kỳ.

Do đó, bà bầu ăn vịt sẽ giúp bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh trong suốt thai kỳ.

Hỗ trợ chức năng tuyến giáp

Điều đó đơn giản là có thể hiểu được vì loại thịt này cũng giúp tăng cường hàm lượng selen trong cơ thể. Hàm lượng selen trong 100 g thịt vịt là khoảng 14 miligam. Selenium rất cần thiết cho việc điều chỉnh các quá trình enzyme khác nhau trong cơ thể. Hơn nữa, khoáng chất này hỗ trợ chức năng tuyến giáp, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến giáp khi mang thai.

Bà bầu ăn thịt vịt giúp tăng tế bào hồng cầu

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần một lượng hồng cầu lớn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé. Thịt vịt chứa nhiều chất sắt giúp cơ thể sản xuất hồng cầu. Do đó, bà bầu ăn thịt vịt sẽ giúp tăng trưởng tế bào hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu máu.

3.Lưu ý khi bà bầu ăn thịt vịt

Thịt vịt là món ăn vừa ngon vừa bổ, có lợi cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, khi chế biến các món ăn ngon từ thịt vịt, cần lưu ý những điều sau:

• Chọn vịt từ những nguồn đáng tin cậy để đảm bảo nguồn gốc và chất lượng.
• Cẩn thận trong quá trình làm sạch và chế biến để tránh nhiễm trùng nguy hiểm tiềm ẩn.
• Vịt có mùi nặng, vì vậy cần khử mùi trước khi chế biến. Để khử mùi tanh của vịt, bạn rửa sạch với muối, rượu trắng, gừng.
• Không kết hợp thịt vịt với ba ba, mận,...
• Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, ho, các vấn đề về dạ dày, bà bầu không nên ăn thịt vịt.

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: “Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt?”. Hãy thêm thịt vịt vào bữa ăn hàng ngày để xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho mẹ bầu trong quá trình mang thai nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!