mang thai

Chào mẹ,

Cà phê, nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, thường được coi là an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra một số tác hại, bao gồm:

1. Tăng nguy cơ sảy thai: Lượng caffeine cao (trên 200–300 mg mỗi ngày, tương đương 2–3 cốc cà phê) có thể liên quan đến nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên.

2. Giảm cân nặng của thai nhi: Caffeine có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai, dẫn đến hạn chế sự phát triển của thai nhi và gây nhẹ cân khi sinh.

3. Tăng nguy cơ sinh non: Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ lượng lớn caffeine có thể liên quan đến nguy cơ sinh non.

4. Khó hấp thu sắt: Caffeine làm giảm khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm, dẫn đến nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ, một tình trạng phổ biến và nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

5. Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Caffeine là một chất kích thích, có thể gây mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ, từ đó làm tăng mệt mỏi trong thai kỳ.

6. Tăng nhịp tim và huyết áp: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây khó chịu hoặc căng thẳng cho một số phụ nữ mang thai, đặc biệt những người nhạy cảm với caffeine.

Lời khuyên về tiêu thụ cà phê trong thai kỳ:

• Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị giới hạn lượng caffeine ở mức dưới 200 mg/ngày trong thai kỳ (tương đương khoảng 1 cốc cà phê 240 ml).
• Nếu mẹ lo ngại về tác động của caffeine, hãy chuyển sang các lựa chọn thay thế như trà thảo mộc không caffeine, nước trái cây, hoặc sữa ấm.

Nếu mẹ có câu hỏi gì thêm hãy đăng bài để được bác sĩ giải đáp mẹ nhé!

Chúc mẹ mang thai khỏe mạnh

BS Hoàng Công Hải