Lưu thai nên ăn gì? Uống gì?

Chào các Mom, em vừa lưu thai và đã tiến hành dùng thuốc để đẩy thai ra ngày hôm qua. Cho em hỏi, sau khi lưu thai mình nên ăn uống thế nào để giúp cơ thể nhanh chóng sạch sản dịch và hồi phục? Em cảm ơn mọi người nhiều!