Lưu gấp 3 món ăn này giúp thải độc tố trong kỳ "rụng dâu", phòng tránh bệnh phụ khoa

Mỗi tháng, nữ giới sẽ trải qua chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 5-7 ngày. Đây được coi là một trong những giai đoạn khi phụ nữ cảm thấy không thoải mái, dễ cáu gắt và căng thẳng. Hơn nữa, cơ thể cũng có sức đề kháng kém hơn, dễ tích tụ độc tố và chất thải. Để tránh nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa trong thời gian kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng ba món sau.

1. Bột yến mạch là một loại thực phẩm phổ biến, được sử dụng trong quá trình giảm cân. Thực phẩm này chứa nhiều puerarin, có thể giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh phụ khoa trong giai đoạn kinh nguyệt. Do đó, nữ giới nên bổ sung yến mạch trong khẩu phần ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ.
2. Hạt sen là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là ancaloit, có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn hạt sen trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp đẩy khí huyết ra ngoài tử cung và giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh. Do đó, hạt sen là một lựa chọn tốt cho phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt.
3. Rau bina là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin E và sắt, có thể giúp bồi bổ khí huyết và thúc đẩy quá trình bài tiết máu bẩn ra khỏi cơ thể. Khi ăn rau bina trong giai đoạn kinh nguyệt, triệu chứng đau bụng kinh có thể được giảm bớt. Do đó, nên bổ sung rau bina vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe phụ nữ.