Kiêng cữ khi mang thai

Bà bầu có được nằm võng không? Có tốt không?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, trong thời kỳ mang thai, nhất là giai đoạn càng về cuối thai kỳ, mẹ bầu nên nằm hướng nghiêng bên trái để giảm áp lực lên vùng chậu, đồng thời giúp máu lưu thông đến thai tốt hơn.

Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng cảm thấy dễ chịu khi nằm nghiêng, nên chọn nằm võng để có giấc ngủ ngon hơn. Hơn nữa, Theo nghiên cứu của Sophie Schwart, Thụy Sĩ, khi nằm võng với nhịp rung lắc đều đặn, nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể mẹ bầu nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Nhờ vậy mà các mẹ bầu hay người bình thường có cảm giác dễ ngủ hơn, có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn so với nằm ngủ trên giường.

Vậy có bầu có nên nằm võng không? Các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích bà bầu nằm võng vì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ và bé.

Tại sao bà bầu không nên nằm võng?

1. Mẹ bầu nằm võng khiến thai nhi bị chèn ép

Bà bầu luôn cần một tư thế ng

Khi mang thai, mẹ thường nghe những người lớn tuổi khuyên không nên tự mình hoặc để người khác sờ vào bụng bầu mình quá nhiều.

Nghe qua có vẻ như là mê tín, nhưng điều này lại có căn cứ khoa học rõ ràng. Nhiều mẹ chỉ nghĩ đơn giản hành động xoa bụng như một cách vỗ về đầy yêu thương dành cho con, để ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bé có thể lắng nghe những nhịp điệu cảm xúc, cảm nhận được tình mẫu tử thiêng liêng và hồi đáp bằng những cú đạp nhẹ nhàng đáng yêu. Tuy nhiên, theo các số liệu thống kê, 20-25% bà mẹ mang thai từng rơi vào những biến chứng nguy hiểm nếu tùy tiện sờ tay vào bụng bầu không đúng cách, hoặc xoa bụng một cách bừa bãi.

Hành động xoa bụng bà bầu tưởng chừng như vô hại lại có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, tăng nguy cơ sẩy thai nếu thực hiện không đúng cách và sai thời điểm. Mẹ hãy nhớ rõ 3 khung giờ này không nên sờ bụng bầu kẻo mọi nỗ lực bảo vệ thai nhi thành công cốc.

1. Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ

Tron

Xoài non mắm ruốc là một món ăn vặt quen thuộc, được yêu thích trong ẩm thực Việt Nam. Dù biết là thực phẩm quen thuộc nhưng liệu bà bầu ăn xoài non mắm ruốc được không? Bởi đây là đối tượng rất nhạy cảm và cần phải kiêng cữ nhiều thứ.

Mắm ruốc là một dạng mắm làm từ ruốc đem ướp với muối theo tỷ lệ nhất định qua quá trình tự phân hủy tạo thành. Mắm ruốc mang đến những dưỡng chất như DHA, protein, vitamin B1, B2, PP, B12…

Tuy nhiên, có một số lưu ý bà bầu cần cẩn trọng hơn khi ăn mắm ruốc:

• Bà bầu không nên ăn mắm ruốc quá thường xuyên vì sẽ tăng khả năng mắc các nguy cơ xấu cho sức khỏe mẹ và bé như nhiễm phải kim loại nặng chì, thủy ngân
• Bên cạnh đó, bà bầu ăn mắm ruốc quá nhiều sẽ phải nạp vào một lượng muối lớn vào cơ thể do trong quá trình mắm ruốc được ướp khá nhiều muối để bảo quản lâu hơn. Nếu bà bầu ăn hơn 1 g muối/ngày rất dễ gây nguy cơ phù nề, tăng huyết áp, tiền sản giật, tệ hơn là sảy thai.
• B

Mẹ bầu ăn cá trong thời kỳ mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích, theo dự thảo của Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ FDA, phụ nữ mang thai cần ăn khoảng 230gr – 340gr cá mỗi tuần để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên cảnh giác trước một số loại cá ăn vào sẽ “phản tác dụng”. Trong đó, đặc biệt chú ý đến các loại cá chứa thủy ngân.

Và sau đây mình xin chia sẻ 5 loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân gây hại cho sức khỏe mẹ bầu :

Cá thu

Món ăn từ cá thu mang hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Đặc biệt, trong thịt cá thu chứa hàm lượng Omega 3 vô cùng dồi dào và nhiều dưỡng chất vitamin khác có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên đây lại là loại cá mẹ bầu không nên ăn vì nó chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Cá ngừ

Cùng nằm trong danh sách những loài cá chứa hàm lượng thủy ngâ

Bà bầu thường thèm đủ thứ, nên nếu bầu thèm bún đậu mắm tôm cũng không có gì lạ. Bởi đây là món ăn dân dả với sức hấp dẫn khó cưỡng được nhiều người yêu thích. Để biết bà bầu ăn bún đậu mắm tôm được không, trước hết chúng ta cần biết các nguyên liệu có trong món ăn hấp dẫn này.

Trong mẹt bún đậu mắm tôm thường có các thành phần sau:

• Bún tươi
• Đậu phụ chiên
• Mắm tôm pha chanh đường ớt
• Chả cốm chiên, thịt giò luộc, ba chỉ luộc
• Lòng luộc, dồi luộc (hoặc chiên, nướng)
• Rau kinh giới, tía tô, rau sống, dưa leo…
• 
  

Lợi ích và tác hại của món bún đậu mắm tôm đối với bà bầu

Hiện nay, an toàn thực phẩm đã trở thành một vấn đề đáng quan ngại. Nhất là đối với bà bầu. Bởi vì những gì người mẹ ăn vào sẽ được đem đi nuôi dưỡng cho bào thai qua dây rốn kết nối giữa mẹ và con.

Dù bún đậu mắm tôm có hấp dẫn bầu đến cỡ nào, thì bạn cũng nên tự tìm hiể

Theo các chuyên gia, bà bầu vẫn có thể uống được bò húc nhưng nên hạn chế loại đồ uống này. Điều này là do trong bò húc chứa nhiều thành phần độc hại, đặc biệt là caffein và đường công nghiệp. Ngay cả đối với người bình thường, bò húc cũng không được coi là loại đồ uống tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia đã tính toán có khoảng 80 mg Caffein trong 250 ml bò húc. Con số này cao gấp rưỡi so với một ly cà phê. Caffein không phải chất có lợi vì nó gây tăng huyết áp, rối loạn hệ thần kinh, đi tiểu nhiều… làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu.

Ngoài ra trong bò húc không chứa loại chất dinh dưỡng gì khác. Nó chỉ khiến người dùng có cảm giác ngon miệng. Trong bò húc chứa nhiều đường công nghiệp, dễ khiến thai phụ ngán ăn, dẫn tới thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế nếu dùng quá nhiều bò húc sẽ gây hại cho cả mẹ và bé.

Bà bầu uống bò húc có thể gặp phải tác hại gì?

Uống nhiều bò húc bà bầu có thể gặp phải những tác hại sau đây: