Kiêng cữ khi mang thai

Nhiều mẹ bầu chưa có kinh nghiệm có thể cảm thấy áp lực khi nhận được quá nhiều những lời khuyên từ gia đình, bạn bè xung quanh về những điều cần làm và cần tránh trong thời gian ở cữ. Mẹ bầu nên chọn lọc thông tin như thế nào. Hãy tham khảo ngay những việc nên làm khi ở cữ mẹ đừng bỏ qua ở bài viết sau nhé!

• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt:

Sau sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú thôi, mẹ nhé. Khoảng thời gian còn lại, mẹ hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng lên đi lại nhẹ nhàng. Vì có nhiều mẹ bầu cho biết, khi ngồi quá lâu trong một tư thế và nghỉ ngơi không đủ, khoảng thời gian về sau, vùng lưng mẹ thường đau buốt dữ dội, nhất là khi thời tiết chuyển mùa.

• Ngủ đủ giấc:

Trong giai đoạn ở cữ, việc mẹ bầu ngủ đủ giấc là rất quan trọng, giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức khỏe sau khoảng thời gian mệt mỏi sau sinh, đồng thời thúc đầy quá trình tăng tiết sữa, giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Để c

Bầu ăn dưa hấu được không là một trong những vấn đề mà các bà mẹ thường quan tâm đến. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn dưa hấu với lượng vừa phải. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để có kiến thức chăm sóc thai kỳ thật tốt nhé.

Bầu ăn dưa hấu được không?

Theo ý kiến của các chuyên gia thì mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Dưa hấu là loại hoa quả có vị ngọt, mọng nước, thường có màu đỏ đậm với nhiều hạt đen. Bên cạnh hương vị thơm ngon, mát lành, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.

Dưa hấu giàu beta carotene và lycopene, không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các axit amin quan trọng cho cơ thể, như: Vitamin C,E, các vitamin nhóm B… Nhờ giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nên phụ nữ mang thai có thể sử dụng dưa hấu trong thực đơn hằng

Trước và trong khi mang thai, các mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt vì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của em bé trong bụng đấy! Bà bầu rất cần chú ý chế độ ăn để thai nhi phát triển tốt trong thời kỳ này.

Bầu không nên ăn gì? Các mẹ bầu cần tránh sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi.

Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con.

Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn.

Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừ

Rau dền là một loại rau khá phổ biến trong mâm cơm Việt. Với hàm lượng sắt lớn, rau dền mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn rau dền được không? Cần lưu ý những gì khi ăn rau dền? Cùng tìm hiểu dưới bài viết sau đây nhé.

Bà bầu ăn rau dền được không?

Rau dền là một loại rau chứa nhiều chất có lợi như chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến trong thực đơn hàng ngày của người Việt. Ngoài là thực phẩm, trong dân gian, toàn bộ cây rau dền đều có thể được dùng làm thuốc để chữa loét, viêm họng, sưng miệng, cholesterol cao, tiêu chảy,…

Có rất nhiều loại rau dền, trong đó, một số loại phổ biến nhất có thể kể đến là: Rau dền đỏ, rau dền gai, rau dền cơm,…

• Rau dền đỏ: Toàn bộ thân và lá của rau dền đỏ đều có màu đỏ tía cùng với hàm lượng nước cao. Khi rau được nấu chín, nước luộc rau có màu đỏ tươi bắt mắt. Thành phần dinh dưỡng của rau dền đỏ rất đa dạng gồm glucid, protein, vitamin và khoáng chất.

Rau muống là loại rau phổ biến được sử dụng trong các bữa ăn gia đình. Trong rau muống chứa nhiều axit folic tự nhiên. Đây là là một chất quan trọng cần được bổ sung trong thai kỳ để giúp tránh các dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Ngoài ra, trong rau muống còn chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như: amino axit, canxi, sắt, vitamin B, vitamin C,...Với hàm lượng sắt dồi dào thì rau muống sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Có bầu mấy tháng được ăn rau muống?

Trong rau muống có chứa hợp chất axit folic giúp giảm thiểu và ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh của thai nhi. Vì thế mẹ bầu từ những tháng thai kỳ đầu tiên hoàn toàn có thể ăn được rau muống với liều lượng vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho thai kỳ.

Lưu ý là trong 3

Theo quan niệm dân gian truyền miệng, ăn ổi có thể khiến em bé sinh ra bị ghẻ ngứa. Thực chất chưa có bằng chứng khoa học nào chúng minh sự liên quan giữa việc mẹ bầu ăn ổi và em bé khi ra đời bị ghẻ. Ổi là loại quả tuyệt vời giàu hàm lượng dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển cho thai nhi và ngăn ngừa những biến chứng liên quan đến quá trình sinh sản của người mẹ.

Cụ thể, theo nghiên cứu từ chuyên gia thì thành phần chính có trong một 100gr ổi bao gồm:

Nước (77 – 86g): Bổ sung nước, thanh lọc cơ thể

Chất xơ (2,8 – 5,5g): Cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón hiệu quả

Protein (0,9 – 1,0g): Cần thiết cho sự phát triển của các cơ quan chính của thai nhi như não bộ

Canxi (17mg): Cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi

Sắt (0,7 mg): Nguồn sắt dễ hấp thụ, cải thiện tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu

Vitamin C (200 mg): Tăng đề kháng và tăng khả năng hấp thụ sắt

Như vậy, với thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không ch

Quan hệ tình dục là một hoạt động lành mạnh và tự nhiên trong mối quan hệ vợ - chồng. Nhiều người khuyên phụ nữ mang thai 3 tháng nên tạm ngừng 'chuyện ấy' vì không an toàn cho thai nhi. Điều này có đúng không? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé!

1. Quan hệ tình dục khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Theo BS. Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững, trong hầu hết các trường hợp, quan hệ tình dục hoặc đạt cực khoái khi mang thai không thể dẫn đến sảy thai. Phần lớn các trường hợp sảy thai là do bất thường về nhiễm sắc thể, có nghĩa là phôi thai có vấn đề về thể chất và nó không thể phát triển bình thường. Trong những trường hợp này, không thể làm gì để ngăn chặn, ngăn ngừa hoặc gây sảy thai.

Khi quá trình mang thai diễn ra và tử cung phát triển, bà bầu có thể cảm thấy các cơn co thắt tử cung có thể xảy ra khi đạt cực khoái mạnh hơn khi quan hệ tình dục. BS. Lê Quang Dương giải thích do phụ

Những Thực Phẩm Phụ Nữ Có Thai Nên Tránh

Phụ nữ mang thai cần chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế:

1. Thực Phẩm Sống hoặc Chưa Nấu Chín

• Cá sống: Sushi, sashimi, và các loại hải sản sống khác có thể chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng.
• Thịt sống hoặc tái: Thịt sống hoặc chưa nấu chín kỹ có thể chứa vi khuẩn như E. coli, Salmonella hoặc Toxoplasma.
• Trứng sống: Tránh ăn trứng sống hoặc các món có chứa trứng sống như mayonnaise, bột bánh chưa nướng.

1. Cá Có Hàm Lượng Thủy Ngân Cao

• Cá mập, cá kiếm, cá thu lớn, cá kình: Những loại cá này có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi.

1. Sữa và Sản Phẩm Từ Sữa Chưa Tiệt Trùng

Lá đinh lăng từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, những người không nên uống lá đinh lăng cũng cần được lưu ý để đảm bảo an toàn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chính xác về vấn đề này.

1. Thành phần hóa học:

Lá đinh lăng chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học quan trọng, bao gồm:

• Saponin: Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa.
• Alkaloid: Có tác dụng an thần, giảm đau, hạ sốt.
• Flavonoid: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
• Vitamin và khoáng chất: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

2. Công dụng chính của lá đinh lăng:

• Tăng cường hệ miễn dịc