Khi mang thai, bà bầu ăn mè đen được không?

Khi mang thai, bà bầu ăn mè đen được không?

"Bà bầu ăn mè đen được không? là thắc mắc không quá hiếm gặp, bởi mè đen xuất hiện trong khá nhiều món ăn như chè mè đen, bánh tráng mè, mè xửng, topping cho một số món bánh, sinh tố...

Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy bà bầu ăn mè đen không an toàn. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn mè đen được không là được.

Lời đón đại rằng ăn mè đen khi mang thai làm tăng thân nhiệt, gây mất cân bằng, từ đó dẫn đến nguy cơ sảy thai là không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, công dụng của mè đen đối với bà bầu là rất tốt khi nó là nguồn cung cấp giàu các khoáng chất sắt, canxi, axit amin cùng protein, axit oxalic, vitamin B, C và E...

Có nhiều ý kiến cho rằng việc mà bầu ăn mè đen với lượng vừa phải kể từ tuần 30 của thai kỳ không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn nhiều mè đen vì mè đen có hàm lượng chất béo rất cao có thể gây khó tiêu. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều mè đen sẽ kích thích hệ tiêu hóa co bóp quá mức khiến bà bầu dễ bị buồn nôn, chán ăn.

Thai kì