Khi mang thai, bà bầu ăn măng tây được không?

Khi mang thai, bà bầu ăn măng tây được không?

Măng tây - món ăn quen thuộc với nhiều người, nhưng liệu bà bầu ăn măng tây được không? Câu trả lời là HOÀN TOÀN CÓ THỂ và thậm chí còn được khuyến khích nữa đấy. Một số lợi ích dinh dưỡng mà thực phẩm này mang đến gồm:

- Nguồn folate dồi dào: Folate (vitamin B9) cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Măng tây chứa lượng folate cao, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở bé.

- Cung cấp chất xơ: Chất xơ trong măng tây giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón - một vấn đề thường gặp ở bà bầu.

- Nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất: Ngoài folate, măng tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin K, vitamin C, kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ xương khớp và duy trì huyết áp ổn định.

- Chống oxy hóa: Măng tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương...Xem thêm