Giảm nghén

Chào bạn.

Nghén là một triệu chứng sinh lí của thai kì. Tuy nhiên nghén cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ vì gây nôn, ăn uống kém. Để đảm bảo đủ dinh dưỡng, mẹ bầu nên chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, đa dạng hóa thức ăn, bổ sung thức ăn chứa vitamin C, vitamin tổng hợp, có thể ăn một viên kẹo gừng sau bữa ăn, tránh thức ăn có mùi và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, tránh để bụng đói. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn cơ thể để tránh căng thẳng gây nghén. Chúc bạn mang thai khỏe mạnh