Giải đáp: Mang bầu thèm ngọt là trai hay gái và một số lưu ý về chế độ ăn

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt. Theo kinh nghiệm dân gian, đây có thể là dấu hiệu nhận biết giới tính của thai nhi. Vậy, mẹ bầu thèm ngọt là trai hay gái và chế độ ăn nếu quá thèm ngọt thì nên điều chỉnh như thế nào, câu trả lời sẽ được chia sẻ trong bài viết sau.

1. Hiện tượng nghén ngọt ở bà bầu

nghén ngọt là hiện tượng không hiếm gặp ở phụ nữ mang thai. Theo đó, khi mang bầu, nhiều chị em có xu hướng thèm ăn đồ ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt, kem, chè ngọt. Không những vậy, khẩu vị của mẹ bầu cũng thay đổi so với trước khi mang thai.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên có thể là do sự thay đổi của một số loại hormone. Không chỉ thèm ngọt, nhiều chị em còn thèm chua hoặc chán ăn.

Trong đó, đồ ngọt dễ tạo kích thích cảm giác ngon miệng, giúp tinh thần mẹ bầu thư thái hơn. Hiện tượng nghén ngọt chủ yếu xuất hiện trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai. Thế nhưng, dùng quá nhiều đồ ngọt lại không tốt cho bà bầu cũng như thai nhi. Bởi nếu chỉ tập trung vào một nhóm đồ ăn nào đó, cơ thể dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng, thậm chí suy dinh dưỡng.

2. Thèm ngọt là trai hay gái?

Lâu nay, nhiều người vẫn quan niệm rằng thèm ngọt khi mang thai sẽ sinh con trai. Mặc dù vậy, đây chỉ là kinh nghiệm truyền miệng trong dân gian, chưa có bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả.

Theo đặc điểm di truyền, tinh trùng của người cha là yếu tố quyết định giới tính thai nhi. Trong đó:

• Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y của người cha kết hợp với trứng mang nhiễm sắc thể X của người mẹ, em bé sinh ra sẽ là nam.
• Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X của người cha kết hợp với trứng mang nhiễm sắc thể X của người mẹ, em bé sinh ra sẽ là nữ.

Quá trình kết hợp trên hoàn toàn không có mối liên hệ với sự thay đổi khẩu vị của mẹ bầu. Thực tế, khẩu vị của nhiều mẹ bầu thường thay đổi khi mang thai là do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Như vậy, bạn không thể dự đoán giới tính thai nhi thông qua khẩu vị, sở thích thèm chua hay thèm ngọt.

3. Nghén ngọt có làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường không?

Tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện trong thai kỳ, là hiện tượng nồng độ đường trong máu của người phụ nữ cao hơn mức bình thường trong thời kỳ mang thai. Thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ phải đối mặt với tiểu đường type 2 sau sinh. Nếu không kịp thời điều trị, tiểu đường thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đồng thời gây biến chứng nguy hiểm cho người mẹ.

Thực tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Trong đó, thói quen ăn ngọt, tiêu thụ thực phẩm giàu đường sẽ khiến thai phụ khó kiểm soát lượng đường.

Cụ thể, khi tiêu thụ đồ ngọt hay đường bột (Carbohydrate), mẹ bầu đang vô tình tác động đến sự phát triển của thai nhi. Theo đó, lượng đường dư thừa có thể được vận chuyển đến nhau thai, khiến nồng độ đường trong máu thai nhi tăng. Hệ quả của tình trạng này là thai nhi phải tăng tổng hợp tiết Insulin để điều hòa lượng đường. Từ đó dẫn đến tình trạng thai nhi to hơn so với tuổi thai, có nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nguy hiểm.

4. Thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung thay vì chỉ dùng đồ ngọt

Để phần nào phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, chị em nên tiết giảm lượng đường tiêu thụ. Tuy nhiên, hạn chế tiêu thụ đường không nhất thiết là phải loại bỏ hoàn toàn nhóm chất này khỏi chế độ dinh dưỡng. Thay vào đó, bạn cần tiết giảm hoặc thay thế đường tinh luyện trong thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo, nước ngọt bằng đường tự nhiên chứa nhiều trong trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc.

Thực phẩm sử dụng hằng ngày cần có tính đa dạng cao. Trong đó, những loại thực phẩm lành tính, giàu dưỡng chất, mẹ bầu nên bổ sung phải kể đến là:

• Sữa và sản phẩm chế biến từ sữa: Giúp cung cấp protein, canxi, magie, kẽm, vitamin nhóm B và nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng khác cho mẹ bầu và thai nhi.
• Các loại đậu: Giàu protein, axit folic, chất xơ, vitamin nhóm B,... đây đều là những dưỡng chất đặc biệt cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Thịt đỏ: Chẳng hạn như thịt nạc bò, lợn rất giàu protein, sắt, choline, các vitamin nhóm B phục vụ quá trình phát triển của thai nhi cũng như duy trì sức khỏe ổn định cho mẹ bầu.
• Ngũ cốc: Đặc biệt cần thiết trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Bởi trong phần lớn các loại ngũ cốc đều chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và E, chất xơ, magie,... đáp ứng yêu cầu về lượng calo dung nạp từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ.
• Trái cây mọng nước: Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt.
• Rau xanh: Những loại rau màu xanh là nguồn cung cấp vitamin K, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin A và nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất khác giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
• Cá hồi: Nguồn bổ sung Omega 3 dồi dào hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi.
• Trái bơ: Loại trái cây giàu chất béo không bão hòa, chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin K,... Chất béo lành tính trong trái bơ là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình tổng hợp tế bào da, mô và não bộ thai nhi.
• Trứng: Giúp cung cấp hầu hết dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu cũng như thai nhi.

Bên cạnh đó, chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, uống nhiều nước để hạn chế nguy cơ mất nước. Trong thực đơn hằng ngày, bạn cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa lượng thủy ngân cao (cá kiếm, cá thu, cá ngừ), đồ tươi sống, nội tạng động vật, rau mầm.

st

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!