Giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì hương thơm đặc trưng cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bầu 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không? Vì nhiều người cho rằng sầu riêng có tính nóng có thể gây ảnh hưởng thai nhi. Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

1. Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được sầu riêng nhưng phải ăn đúng cách và với lượng phù hợp. Bởi vì trong sầu riêng có chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, sắt, kali, vitamin C, B1,…

Những lợi ích nổi bật mà sầu riêng mang lại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi như tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ dị tật thai nhi,…

2. Hướng dẫn bà bầu ăn sầu riêng đúng cách

Ngoài việc quan tâm đến mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không? Mẹ bầu 3 tháng đầu nên biết cách ăn sầu riêng đúng để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và không gặp các tác dụng phụ không mong muốn. Cụ thể như sau:

Ăn sầu riêng đúng cách

Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 100 – 150g sầu riêng mỗi ngày, không nên ăn liên tục hàng ngày.

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn cả phần thịt và hạt sầu riêng. Tuy nhiên đối với hạt mẹ bầu cần phải nấu chín trước khi ăn. Nguyên nhân là hạt sầu riêng sống có chứa cyclopropane có thể gây ra các bệnh ung thư. Khi hạt nấu chín, chất độc hại này sẽ bị loại bỏ hoàn toàn.

Lưu ý:

Mẹ bầu nên hạn chế ăn trong 3 tháng cuối để tránh tình trạng táo bón. Vì giai đoạn này, tử cung to lên gây áp lực lên phần ruột dưới. Cùng lúc đại tràng sẽ hấp thụ nhiều nước hơn. Trong khi sầu riêng chứa nhiều cellulose cũng là hợp chất có tính hút nước sẽ làm gây ra tình trạng táo bón nghiêm trọng.

Sầu riêng là trái cây nhiệt đới nên có tính nóng, mẹ bầu cần tránh kết hợp sầu riêng với những thực phẩm có tính nóng khác như quả vải, nhãn, xoài,… để gây gây nhiệt nổi mẩn đỏ, phát ban,…Ngược lại mẹ bầu nên kết hợp sầu riêng với một số loại quả mát như: bưởi, dưa, cam,… để giúp trung hòa, giảm bớt tính nóng của sầu riêng.

Mẹ bầu trong các trường hợp sau cần tránh ăn sầu riêng

Phụ nữ mang thai bị thừa cân: Sầu riêng là loại quả chứa nhiều calo (có tới 132 Kcal trong 100g sầu riêng) nên có thể gây tăng cân, béo phì.

Mẹ bầu mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ hoặc có tiền sử gia đình bị bệnh tiểu đường: Sầu riêng cũng là loại trái cây nhiều đường vì vậy khi ăn sầu riêng có thể khiến đường huyết tăng nhanh làm bệnh nghiêm trọng hơn.

Mẹ bầu đang bị các bệnh về thận không nên ăn sầu riêng: Do hàm lượng kali trong sầu riêng rất cao. Trong bị thận yếu sẽ không đào thải kali tốt dễ dẫn đến tăng kali máu gây rối loạn nhịp tim.

Mẹ bầu đang bị nóng trong thì tốt nhất nên tránh ăn sầu riêng để tránh tình trạng nóng trong người nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến phát ban, nổi mẩn đỏ,…

Như vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được sầu riêng. Hãy thêm loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống để tận dụng nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy để lại câu hỏi bên dưới nhé.