Giải đáp: Bà bầu ăn quả na được không?

Giải đáp: Bà bầu ăn quả na được không?

Quả na là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao là nguồn cung cấp các dưỡng chất như protein, carbohydrate, các loại vitamin B, C, K, các loại khoáng chất như canxi, kali, sắt, đồng, phốt pho…

Vậy "mẹ bầu ăn quả na được không”, câu trả lời là “được” nhưng các mẹ bầu cần ăn na được trồng theo chuẩn nông nghiệp sạch và ăn với lượng vừa phải. Nguyên do là bởi nếu không được trồng theo chuẩn nông nghiệp sạch, quả na có thể tồn dư thuốc bảo vệ thực vật và na là loại trái cây cung cấp năng lượng cao, ước tính, tiêu thụ 100g thịt quả na có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 đến 80 calo.

Dưới đây là một số lợi ích của na đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi:

- Có thể giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng ốm nghén: Vitamin B6 có trong quả na sẽ giúp giảm bớt tình trạng buồn nôn ở thai phụ.

- Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng hiệu quả

- Phòng tránh nguy cơ táo bón vì quả na có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

- Ngăn ngừa nguy cơ sinh non: Vì quả na có chứa nhiều magiê và B6 nên giúp giảm nguy cơ sinh non.

- Giảm đau răng, viêm nướu trong thai kỳ...Xem thêm