Giải đáp: bà bầu ăn mè trắng được không?

Giải đáp: bà bầu ăn mè trắng được không?

Mè trắng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, vitamin A, vitamin PP, vitamin B1, canxi, kẽm, đồng, folate,… Mè trắng là topping xuất hiện trong nhiều món ăn như các món nướng, salad, các món bánh, chè, muối mè rong biển, trong một số món sữa hạt...

Vậy bà bầu ăn mè trắng được không hay phụ nữ mang thai ăn các món có mè trắng được không? Câu trả lời là được.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai có thể ăn mè trắng hay các món có mè trắng nhưng chỉ nên ăn lượng vừa phải và cần cân đối với các thực phẩm khác. Nguyên do là bởi mè trắng chứa nhiều dưỡng chất như đã nêu ở trên và có thể giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch… nhưng nếu ăn quá nhiều mè trắng sẽ dẫn tới việc nạp quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu như làm tăng nguy cơ khó tiêu, khiến hệ tiêu hóa bị kích thích gây co bóp quá mức làm mẹ bầu dễ bị buồn nôn, chán ăn...Xem thêm