Dinh dưỡng thai kỳ

⚡ Dù không quá nguy hiểm nếu không kèm theo những biểu hiện khác thường nhưng phù chân khi mang thai lại khiến mẹ bầu cảm thấy khó khăn trong việc đi đứng. Hơn nữa, tình trạng chân bị phù khi mang thai kéo dài mà không có biện pháp xử lý kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật.

Để hạn chế những biến chứng xấu xảy ra cũng như đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, mời mẹ tham khảo 9 cách giảm phù chân cho bà bầu sau đây nhé.

1. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu natri

Một cách dễ dàng để giảm tình trạng chân sưng phù khi bầu bí là cắt giảm lượng natri (cụ thể là muối) trong chế độ ăn. Bởi lẽ, việc ăn mặn quá mức sẽ làm cơ thể tích nước nhiều khiến tình trạng sưng phù chân diễn tiến xấu hơn. Bữa ăn quá nhiều muối cũng không tốt cho thận, việc thu nạp nhiều nước cũng dẫn đến tuần hoàn máu tăng buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu.

Ngoài giảm sử dụng muối khi nấu nướng, mẹ cũng nên chú ý tránh xa các thực phẩm đóng hộp, vì những thực ph