Dinh dưỡng thai kỳ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất mà tạo hóa ban tặng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, có nhiều kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, trẻ được bú mẹ sẽ lớn nhanh và rất ít mắc bệnh.

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên cho trẻ bú sữa mẹ trong vòng 1 giờ sau sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho bú sữa mẹ cho tới khi trẻ được 2 tuổi hoặc lâu hơn.

Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, không cần phải ăn, uống bất cứ thực phẩm nào khác, kể cả uống nước mà bé vẫn đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt, trừ các trường hợp phải uống bổ sung các vitamin, khoáng chất hoặc thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

Lợi ích của sữa mẹ với sức khỏe của trẻ sơ sinh

Sữa mẹ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Tro

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, cũng như tạo nguồn sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sau này. Vậy dinh dưỡng như thế nào cho đúng và mẹ bầu cần đặc biệt chú ý bổ sung những dưỡng chất gì trong quá trình mang thai? Dưới đây là danh sách 7 nhóm dưỡng chất không thể thiếu cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Sắt

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung khoảng 15mg-30mg sắt/ngày; trong giai đoạn mang thai cần khoảng 30-60mg sắt/ngày và khi cho con bú, đối với người mẹ trên 19 tuổi thì cần ít nhất khoảng 10mg sắt/ngày.

Nếu chế độ ăn mẹ bầu không cung cấp đủ sắt dẫn tới thiếu sắt, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính người mẹ.

Đối với người mẹ: Nếu người mẹ thiếu sắt sẽ thường xuyên bị những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, khó thở… dẫn đến nhiều nguy cơ sảy thai và rong huyết sau sinh, làm gia tăng tỷ lệ mắc