Dinh dưỡng thai kỳ

Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được chính xác bà bầu ăn dâu tây có được không bạn nhé!

Lợi ích của dâu tây dành cho bà bầu

Dâu tây chứa lượng axit folic dồi dào, một chất cần thiết cho bà bầu giúp bảo vệ khỏi các dị tật trước khi sinh. Cung cấp đầy đủ axit folic trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ sinh non và một số vấn đề khác.

Dâu tây rất giàu vitamin C chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Nhờ vào các chất chống ôxy hóa dâu tây còn giúp chống lại bệnh ung thư với tác dụng vô hiệu hóa những các gốc tự do trên tế bào.

Dâu tây cung cấp vitamin C và axit folic cần thiết cho bà bầu

Tiêu thụ dâu tây thường xuyên còn có lợi ích làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, phòng chống đột quỵ và thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Dâu tây cải thiện sức khỏe của đôi mắt và ngăn ngừa sự hình thành đục thủ

Thích ăn măng cụt nhưng không biết mẹ bầu có nên ăn hay không? Nếu ăn thì nên lưu ý những gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Măng cụt là một loại quả thơm ngon và rất giàu dinh dưỡng. Tại Úc, măng cụt còn được mệnh danh là “ nữ hoàng trái cây” bởi những lợi ích đối với sức khỏe của loại quả này.

1. Mẹ bầu có ăn măng cụt được không?

Câu trả lời là có. Các chuyên gia cho biết rằng ăn măng cụt với số lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu hay thai nhi, mà còn thúc đẩy sự phát triển của thai nhi và bảo vệ các bé khỏi nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai hoặc dị tật bẩm sinh. Nên ăn 2-3 quả măng cụt một ngày để tận dụng được các giá trị dinh dưỡng của quả.

2. Giá trị dinh dưỡng của măng cụt với thai nhi

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Măng cụt có chứa axit folic (folate). Đây là chất quan trọng trong việc ngăn ngừa một số phát triển bất thường và dị tật bẩm sinh về não và cột sống ở thai nhi. Với

CÓ BẦU ĂN KHỔ QUA ĐƯỢC KHÔNG? LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA KHỔ QUA VỚI THAI NHI

Với nhiều người, khổ qua là món ăn lạ miệng và kích thích vị giác. Đây cũng là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có bầu ăn khổ qua được không lại là điều khiến nhiều chị em băn khoăn. Hãy cùng tìm hiểu công dụng cũng như tác hại của loại quả này đối với sức khỏe mẹ và bé trong giai đoạn mang thai nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của quả khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng. Loại quả này có vị đắng, là thực phẩm dùng để chế biến thành nhiều món ăn giải nhiệt mùa hè của các gia đình.

Thành phần chính của mướp đắng

Mướp đắng tươi hay nấu chín đều có những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đó, thành phần chính của mướp đắng là: các khoáng chất (Natri, carbohydrate, canxi, sắt,...), chất đạm, đường, chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin A, vitamin C,... Canxi:

Khổ

Bầu có được ăn dứa không? là chủ đề “muôn thuở” mà những ai lần đầu làm mẹ cũng phải đau đầu suy nghĩ. Bởi lẽ, trong quá trình mang thai, người mẹ luôn muốn tìm ra những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.

Bầu có được ăn dứa không?

Bà bầu ĐƯỢC ăn dứa với điều kiện phải ăn đúng cách (gọt bỏ phần lõi), không nên ăn quá 220g dứa / ngày và không ăn dứa liên tục trong nhiều ngày. Bởi lẽ:

• Dứa chứa nhiều đường: Trung bình 100g dứa chứa 11.4g đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá 25g đường / ngày (tức trên 220g dứa / ngày) sẽ khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp, dẫn đến chứng tiền sản giật, sảy thai và sinh non.
• Ăn dứa thường xuyên dẫn đến sảy thai: Nghiên cho thấy, việc tiêu thụ 200ml nước ép dứa trong liên tục 7 ngày có thể gây ra hiện tượng co hồi tử cung (uterine involution) mạnh mẽ ở mẹ bầu, từ đó làm tăng nguy cơ s

Bà bầu có nên uống sữa không đường không? Nên uống vào lúc nào?

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ không sử dụng được sữa bầu hoặc lo sợ tăng cân nên lựa chọn sữa tươi không đường để thay thế. Vậy mẹ bầu nên uống sữa không đường vào lúc nào là tốt nhất?

1 Bà bầu có nên uống sữa không đường?

Có, vì hàm lượng dưỡng chất có trong loại sữa không đường này rất dồi dào, có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, do lượng đường đã được loại bỏ nên khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ bầu không lo tăng cân mất kiểm soát mà vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết, giúp cung cấp năng lượng cho mẹ và bé mà không gây ra hiện tượng đầy hơi, ợ chua, khó tiêu,…

2 Lợi ích của việc bà bầu uống sữa không đường

Có nhiều thông tin cho rằng, mẹ bầu ăn vải sẽ gây nóng bên trong cơ thể và không tốt cho thai nhi. Ở bài viết dưới đây, sẽ làm sáng tỏ câu hỏi “Bà bầu ăn vải được không?”, bạn quan tâm hãy theo dõi nhé.

Bà bầu ăn vải được không? Ăn thế nào cho đúng cách?

Chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thưởng thức đa dạng các loại trái cây và rau củ bởi những thực phẩm này không phải trải qua chế biến, đồng thời có sẵn nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều loại chất xơ cho hệ tiêu hóa, vì vậy ngăn chặn tình trạng táo bón của mẹ bầu.

Như đã nói ở trên, vải là một loại quả có nhiều khoáng chất và dinh dưỡng quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điểm hạn chế của loại quả này đó chính là có lượng đường cao. Nếu ăn loại quả này nhiều, chỉ sau vài giờ đồng hồ, chỉ số đường huyết trong cơ

Chắc hẳn rất nhiều các chị em đang thắc mắc không biết bầu ăn lựu được không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Bởi vì người mẹ nào cũng muốn đem đến những điều tốt nhất cho con. Bài viết này sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời đầy đủ nhất.

1. Bà bầu ăn lựu được không?

Lựu là một trong những loại trái cây phổ biến, với đặc trưng là vị ngọt, thanh mát nên rất dễ ăn. Trong loại trái này có một lượng lớn Vitamin và cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.

Đối với phụ nữ mang thai, các chất có trong lựu sẽ góp phần chống lại dị tật bẩm sinh, phòng ngừa tình trạng thiếu máu, tăng cường đề kháng,… giúp cơ thể của mẹ và bé đều khỏe mạnh hơn.

1.1 Bổ sung nhiều chất chống Oxy hóa

Mẹ bầu ăn lựu được không? Chất chống Oxy hóa trong lựu sẽ giúp thai nhi tránh được những nguy cơ tổn thương não và chấn thương nhau thai. Đặc biệt, trong lựu có chất Polyphenol góp phần giảm ngu