Dinh dưỡng thai kỳ

Măng là nguyên liệu thực phẩm giàu dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và đa dạng như gà kho măng, bún măng gà. Nhất là như mình khi bầu thèm ăn măng tươi nấu vịt, mình cũng từng thắc mắc k biết bầu ăn mang được không thì đọc được bài viết này nên mình cùng chia sẻ với các mẹ nè:

Giá trị dinh dưỡng trong măng

Theo USDA, trong 100g măng có chứa các chất dinh dưỡng như:

• Calo: 27
• Chất đạm: 2,6g.
• Chất béo: 0,3g.
• Carbohydrate: 5,2g.
• Chất xơ: 2,2g.
• Canxi: 13mg.
• Sắt: 0,5mg.
• Vitamin C: 4mg.

Sữa milo là thức uống vô cùng thơm ngon, dinh dưỡng được nhiều gia đình chọn mua cho bé nhà mình. Tuy nhiên, bà bầu uống sữa milo được không? Vì sao không nên uống nhiều? Cùng mình tìm hiểu thông tin qua bài chia sẻ này nhé

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa Milo

Sữa Milo nổi tiếng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đa dạng, cung cấp nhiều chất cần thiết cho cơ thể, cụ thể:

• Calories: 410 kcal
• Đường: 47g
• Chất béo: 8.5g
• Chất đạm: 10.4g
• Natri: 210mg
• Chất xơ: 4.3g
• Các khoáng chất: Canxi, photpho, sắt
• Các vitamin: C, D, B2, B6, B12,…

Bên cạnh đó, sữa có các thành phần chính là đường, sữa bột tách kem, bột cacao, siro glucose, dầu thực vật (dầu bơ),

Rong biển được biết là loại rau cực tốt nhưng cũng cực độc, không phải ai cũng ăn là bổ. Vậy “Bầu ăn rong biển được không? Các món ăn từ rong biển dễ chế biến ” là thắc mắc của nhiều bà mẹ trong thời kỳ mang thai. Cùng theo dõi bài viết này để biết thông tin chi tiết nhé.

Bầu ăn được rong biển không?

Bà bầu ăn được rong biển không, rong biển có tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi không, là những thắc mắc rất thường gặp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn rong biển ở một mức độ vừa phải.

Nếu biết kiểm soát hàm lượng rong biển cung cấp vào cơ thể, mẹ bầu hoàn toàn có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ phát triển thai nhi.

5 lợi ích lớn mà rong biển mang lại cho mẹ bầu đó là:

• Tác động tốt đến sự phát triển của thai nhi
• Giảm tình trạng táo bón của mẹ bầu
• Ngăn ngừa bệnh tật
• Hạn chế rạn da
• Ngăn tình

Đậu bắp là một loại thực phẩm quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn băn khoăn không biết liệu bà bầu có nên ăn đậu bắp hay không. Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này và cung cấp thêm thông tin về lợi ích và cách ăn đậu bắp tốt cho bà bầu.

Mẹ bầu có nên ăn đậu bắp?

Câu trả lời là CÓ. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn đậu bắp trong thai kỳ. Đậu bắp là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé như:

• Axit folic: Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Vitamin K: Giúp đông máu và ngăn ngừa xuất huyết.
• Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé.
• Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Canxi: Giúp phát triển hệ xương và răng của thai nhi.
• Protein: Giúp phát triển

Trong nhãn có có chứa đường fructose và rất dễ tiêu hóa. Do đó, đối với những trường hợp không bị tiểu đường thai kỳ và đảm bảo đường huyết ổn định thì vẫn có thể ăn nhãn bình thường. Tuy nhiên, cần ăn đúng cách để tránh những vấn đề sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho mẹ bầu:

• Về lợi ích của nhãn đối với sức khỏe mẹ bầu:

+ Giúp mẹ bầu tăng cường thể lực: Khi mang thai, phần lớn phụ nữ đều có cảm giác mệt mỏi, nặng nề,… Việc bổ sung nhãn trong chế độ ăn cũng rất tốt vì trong loại quả này có chứa glucose, sucrose,… hỗ trợ mẹ bầu phục hồi năng lượng và giảm cảm giác uể oải, mỏi mệt.

+ Cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa: Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất khi mang thai nên có nguy cơ cao bị táo bón và một số vấn đề về tiêu hóa. Nếu bổ sung nhãn vào thực đơn, chị em có thể cải thiện tình trạng này. Bên cạnh đó, nhãn có chứa protein thực vật giúp kích thích trao đổi chất nên rất tốt cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn

Giai đoạn mẹ bầu ở cữ rất quan trọng và chế độ ăn uống của mẹ cũng phải chú trọng, không phải ăn loại thức ăn nào cũng được vì nó vừa ảnh hưởng đến sự hồi phục sức khỏe cho người mẹ và sự tiết sữa cho con bú. Cho con bú ăn rau muống được không? là thắc mắc của không ít mẹ sau sinh.

Rau muống cũng là một loại rau quen thuộc với nhiều gia đình Việt và chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Không chỉ thế ăn rau muống còn giúp ngăn ngừa tiểu đường, điều trị thiếu máu, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cho con bú ăn rau muống được không?

Rau muống có nhiều tác dụng là vậy, nhưng trên thực tế vẫn còn rất nhiều mẹ lo ngại về việc sau sinh ăn rau muống được không. Đặc biệt là các mẹ sinh mổ, rau muống được cho là có thể gây nên sẹo lồi thâm ở vết mổ. Vậy thực hư việc này thế nào?

Ăn rau muống gây sẹo lồi là quan niệm dân gian truyền lại. Trên thực tế thì chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn rau muống g

Có mẹ nào khi bầu thèm ăn đào như mình nhưng lại bị khuyên k nên ăn không? Cùng mình đọc qua bài viết để xem lý do bầu có đc ăn đào không nha.

Lý do gây tranh cãi bầu có được ăn đào không

Khác với những nước phương Tây, ở Việt Nam, rất nhiều phụ nữ khi mang thai có chế độ dinh dưỡng học hỏi theo kinh nghiệm của ông bà và các thế hệ đi trước. Tuy những kinh nghiệm đó được đúc kết lâu đời và hầu hết đều là những bài học bổ ích và quý giá nhưng chưa hẳn lúc nào cũng chính xác tuyệt đối. Và tranh cãi có bầu ăn đào được không cũng là một trong số đó.

Mặc dù chưa có căn cứ hay chứng minh khoa học nào, ông bà ta từ bao đời nay vẫn cho rằng bà bầu nên kiêng ăn đào vì ăn đào dễ gây sảy thai và trẻ khi sinh ra dễ bị câm, chậm nói, chậm phát triển…

Vậy rốt cuộc bà bầu có được ăn đào không? Có người bảo có, có người lại nói không. Thậm chí, nhiều chị em tìm hiểu thông tin trên internet cũng luôn nhận được những ý kiến trái chiều về chủ đề này.