Dinh dưỡng thai kỳ

Các món ăn có rau cần bà bầu ăn được không?

"Bà bầu ăn rau cần được không hay các món có rau cần bà bầu ăn được không" là những thắc mắc rất thường gặp. Bởi rau cần ta (rau cần nước) hay rau cần tây là những loại rau xuất hiện trong khá nhiều món ăn ngon như xào thịt bò/xào thịt trâu/xào mực, nấu canh cá, rau cần nước muối cua, tịt trâu nước ép cần tây...

Câu trả lời cho thắc mắc các món có rau cần bà bầu ăn được không là được. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần (cả cần nước và cần tây) đều có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe:

- Hàm lượng calo thấp và chất xơ cao giúp quản lý cân nặng hiệu quả

- Hàm lượng vitamin C cao cải thiện hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ bị cảm lạnh khi mang thai

- Nguồn cung dồi dào các khoáng chất: canxi, kali và natri... tốt cho hệ xương, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể khi mang thai

- Hàm lượng cholesterol thấp tốt cho sức khỏe tim mạch...

Bà bầu ăn ớt được không?

Trong dân gian có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn không nên ăn ớt khi mang thai vì ớt có tính nóng, mẹ bầu ăn đồ ăn cay có hại cho sự phát triển của thai nhi, sinh ra con còi cọc.

Tuy nhiên, khi mang thai, khẩu vị thường sẽ thay đổi nên có nhiều mẹ bầu bắt đầu thích ngửi hoặc ăn những thứ mà trước kia bản thân không hề thích, chẳng hạn như thích ăn cay. Vậy có bầu ăn ớt được không, mẹ bầu ăn ớt sinh ra con có bị còi cọc? Câu trả lời là khi mang thai, mẹ bầu có thể ăn cay nếu không gặp vấn đề sức khỏe nào. Việc tiêu thụ các món ăn cay không ảnh hưởng đến con bạn.

Theo các chuyên gia, thực phẩm cay là một trong số ít những thực phẩm mà thai nhi có thể nếm được, nhờ một lượng nhỏ thực phẩm cay có thể đi vào dịch ối. Trên thực tế, khi ở trong bụng mẹ, nếu thai nhi được nếm thử nhiều vị khác nhau thì sau này, bé sẽ ít kén ăn hơn. Nghiên cứu cho rằng những trẻ được thưởng thức nhiều hương vị sẽ dễ

Bà bầu ăn quả cóc được không?

Trái cóc rất quen thuộc với nhiều người, bởi vị chua thanh và hương thơm đặc trưng. Một điều thú vị là với quả cóc, bạn có thể ăn từ khi trái còn non cho tới khi chín vàng và cho hương vị đặc trưng rất riêng biệt.

Cóc chín chấm muối tôm, cóc ương xóc nước mắm đường, cóc xanh lắc, chân gà ngâm sả tắc cóc non... là những món ăn vặt ngon - bổ - rẻ và vô cùng bắt vị, đặc biệt là với các chị em bầu bí thèm chua. Bên cạnh đó, nước ép cóc cũng là thức uống giải khát mà rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, khi mang thai dù thèm chua nhưng nhiều chị em bầu bí lại băn khoăn không biết bà bầu ăn quả cóc được không? Nguyên do là bởi cũng chính vì têm gọi và vẻ ngoài không được trơn láng, xinh xắn của loại quả này mà có nhiều ý kiến cho rằng mẹ bầu ăn quả cóc sinh ra con sẽ bị xấu.

Theo các chuyên gia, bà bầu hoàn toàn có thể ăn quả cóc (cóc chín hay cóc xanh) khi mang thai nếu cảm thấy thèm,

Bà bầu ăn dưa vàng được không?

Dưa vàng hay còn gọi là dưa lưới, là loại trái cây có hương vị thanh mát, giòn ngon, có mùi thơm đặc trưng, nhiều nước và có vị ngọt thanh nên được rất nhiều người thích.

"Bà bầu ăn dưa vàng được không?" là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu. Câu trả lời cho thắc mắc này là được, bạn hoàn toàn có thể thêm dưa vàng vào chế độ ăn của mình như một số loại trái cây khác.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa vàng là một loại trái cây khá an toàn và tốt cho sức khỏe mẹ bầu nếu ăn đúng cách với mức độ vừa phải. Loại dưa này có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ nên rất phù hợp dùng làm món ăn vặt khá cho mẹ bầu. Lưu ý là đôi khi vỏ quả dưa lưới có thể bị nhiễm khuẩn listeria, một loại vi khuẩn có thể gây hại cho thai kỳ như rối loạn tiêu hóa, sảy thai, thai lưu và sinh non... Do đó, trước khi ăn, mẹ bầu cần rửa dưa dưới vòi nước chảy, gọt sạch vỏ nhé. bạn nên chú

Bà bầu ăn thịt thỏ được không?

Trong dân gian có nhiều lời đồn đoán cho rằng phụ nữ khi mang thai mà ăn thịt thỏ, con sinh ra sẽ bị sứt môi do thỏ có môi trên bị hở. Liệu điều này có đúng, bà bầu ăn thịt thỏ được không, con sinh ra có bị sứt môi không?

Câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn thịt thỏ được không là được. Nếu ăn được thịt thỏ, các mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung loại thịt này vào chế độ của mình. Nguyên do là bởi thịt thỏ là một nguồn protein chất lượng cao, cung cấp các vitamin cùng các axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp và các tế bào của cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Quan niệm dân gian mẹ bầu ăn thịt thỏ, con sinh ra bị sứt môi là hoàn toàn thiếu căn cứ khoa học. Việc trẻ sinh ra bị sứt môi là do rối loạn sinh học hoặc do dùng thuốc khi mang thai chứ không liên quan đến việc ăn thịt thỏ.

Lưu ý là để việc ăn thịt thỏ đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần chọn thịt thỏ từ nguồn cung ổn định, ưu tiên thịt n

Khi mang thai, bà bầu ăn mè đen được không?

"Bà bầu ăn mè đen được không? là thắc mắc không quá hiếm gặp, bởi mè đen xuất hiện trong khá nhiều món ăn như chè mè đen, bánh tráng mè, mè xửng, topping cho một số món bánh, sinh tố...

Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy bà bầu ăn mè đen không an toàn. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn mè đen được không là được.

Lời đón đại rằng ăn mè đen khi mang thai làm tăng thân nhiệt, gây mất cân bằng, từ đó dẫn đến nguy cơ sảy thai là không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, công dụng của mè đen đối với bà bầu là rất tốt khi nó là nguồn cung cấp giàu các khoáng chất sắt, canxi, axit amin cùng protein, axit oxalic, vitamin B, C và E...

Có nhiều ý kiến cho rằng việc mà bầu ăn mè đen với lượng vừa phải kể từ tuần 30 của thai kỳ không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn nhiều mè đ

Bà bầu ăn miến dong được không?

Miến là loại thực phẩm được chế biến từ tinh bột của củ dong riềng chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo, canxi và sắt... Với miến, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn rất "cuốn" như miến xào cua, miến xào hải sản, miến xào lòng gà, miến xào thập cẩm, miến xào chay, miến măng vịt, miến lươn...

Vậy bà bầu ăn miến dong được không? Câu trả lời là mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn miến dong, các món có miến dong để đổi vị. Việc ăn miến dong khi mang thai có thể giúp mẹ bầu nhận được những lợi ích sức khỏe như:

- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch

- Phù hợp cho người có chế độ ăn không gluten

- Ngăn chặn tiêu chảy

Tuy nhiên, lưu ý là các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều miến hay dùng miến để thay thế bất cứ loại thực phẩm nào. Bạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng của bản thân bằng cách sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau đồng thời ăn kèm rau xanh và các loại

Giải đáp: Bà bầu ăn quả na được không?

Quả na là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao là nguồn cung cấp các dưỡng chất như protein, carbohydrate, các loại vitamin B, C, K, các loại khoáng chất như canxi, kali, sắt, đồng, phốt pho…

Vậy "mẹ bầu ăn quả na được không”, câu trả lời là “được” nhưng các mẹ bầu cần ăn na được trồng theo chuẩn nông nghiệp sạch và ăn với lượng vừa phải. Nguyên do là bởi nếu không được trồng theo chuẩn nông nghiệp sạch, quả na có thể tồn dư thuốc bảo vệ thực vật và na là loại trái cây cung cấp năng lượng cao, ước tính, tiêu thụ 100g thịt quả na có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 70 đến 80 calo.

Dưới đây là một số lợi ích của na đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi:

- Có thể giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng ốm nghén: Vitamin B6 có trong quả na sẽ giúp giảm bớt tình trạng buồn nôn ở thai phụ.

- Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng hiệu quả

- Phòng tránh nguy cơ táo bón vì quả na có nhiều chất xơ tốt