De thụ thai
Em nang 70kg và cao 160m.vậy em cần giảm cân là bao nhiêu kg thì em mới thụ thai được ạ

Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
giảm từ 5-7 kg là được bạn nhé
Chào bạn,
Với chiều cao 1m60 và cân nặng 70kg, chỉ số BMI của bạn là khoảng 27,3 kg/m², thuộc nhóm thừa cân độ I theo phân loại của WHO. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến rụng trứng, chất lượng trứng, niêm mạc tử cung và tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ (như tiểu đường thai, tiền sản giật, sảy thai...).
Mục tiêu hợp lý là đưa BMI về khoảng 22–23 kg/m², tức cân nặng khoảng 56–59 kg. Như vậy, bạn nên giảm khoảng 10–14 kg trước khi có thai. Tuy nhiên, không nên giảm cân quá nhanh — tốc độ lý tưởng là 0,5–1 kg/tuần, kết hợp chế độ ăn cân đối (ít tinh bột, tăng rau – đạm nạc) và tập thể dục đều đặn 30 phút/ngày. Khi cân nặng về mức này, khả năng thụ thai tự nhiên thường cải thiện rõ rệt, cũng như đảm bảo sức khỏe thai kì cho bạn.
Chúc bạn khỏe mạnh
BS Hoàng Hải
Việc bạn đang thừa cân không có nghĩa là bạn không thể thụ thai, nhưng nó có thể làm giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ gặp các biến chứng thai kỳ.
Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị phụ nữ nên đạt BMI ở mức Bình thường (Normal Weight) trước khi mang thai để có thai kỳ khỏe mạnh nhất.
Phạm vi BMI Bình thường là từ 18.5 đến 24.9.
Bạn nên đặt mục tiêu giảm từ 5 kg đến 7 kg để cải thiện khả năng thụ thai và giảm các nguy cơ biến chứng thai kỳ.
Theo thông tin, cân nặng lý tưởng để tăng khả năng thụ thai nên có chỉ số BMI từ 19 đến 25. Để đạt được BMI trong khoảng này, bạn nên giảm cân để đạt mức cân nặng từ khoảng 48.64 kg đến 64 kg. Như vậy, bạn cần giảm ít nhất khoảng 6 kg để đưa BMI về mức 25, hoặc giảm nhiều hơn để đạt mức BMI thấp hơn trong khoảng lý tưởng. Việc thừa cân có thể dẫn đến vô sinh, chu kỳ kinh không đều và tăng nguy cơ sảy thai do mất cân bằng nội tiết tố và rối loạn chu kỳ rụng trứng. Giảm cân trước khi mang thai có thể tăng cơ hội thụ thai và giảm nguy cơ mắc các vấn đề trong thai kỳ. Để tăng khả năng mang thai, ngoài việc giảm cân, bạn cũng nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, giảm mỡ bụng, kiểm soát nồng độ estrogen và tập thể dục nhẹ nhàng. Nếu gặp khó khăn trong việc thụ thai sau 6 tháng, bạn nên thăm khám chuyên gia sinh sản để được tư vấn và kiểm tra kỹ hơn.
Chuyên mục liên quan