Có bầu nằm võng được không? Có nguy hiểm gì không?

Nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi nằm võng để ngủ. Tuy nhiên cũng có rất nhiều ý kiến cho rằng nằm võng không tốt cho thai nhi. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ giải đáp câu hỏi Có bầu nằm võng được không? có nguy hiểm gì không? Các mẹ bầu cùng theo dõi nhé.

1. Có bầu nằm võng được không?

Trong quá trình mang thai cơ thể của mẹ bầu sẽ có rất nhiều thay đổi về cả thể chất cũng như là tâm lý. Điều này khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, mất ngủ…

Nằm võng là giải pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để có một giấc ngủ ngon hơn. Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng nếu trong giai đoạn 3 tháng đầu mẹ có thể nằm võng vì thai nhi chưa quá phát triển.

Tuy nhiên, thời gian nằm võng mỗi ngày chỉ khoảng 20 phút. Nguyên nhân là vì nếu mẹ thường xuyên nằm võng sẽ gây ra tình trạng chóng mắt, đau cột sống, thai nhi bị chèn ép…

Ngoài ra, khi nằm võng sẽ gây ra tình trạng phần ngực của mẹ bị bó hẹp, khó hô hấp. Không những vậy mà với tư thế nằm vòng còn khiến máu khó lưu thông đến các hệ cơ quan trong cơ thể.

Vậy nên, mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc nằm võng để tránh ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe của mẹ và bé. Nếu mẹ khó ngủ hãy lựa chọn các giải pháp khác như các loại gối ôm hỗ trợ mẹ bầu.

2.Có bầu nằm võng được không? Có nguy hiểm gì không?

Bầu nằm võng được không? Để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu không nên nằm võng vì những tác hại dưới đây:

Thai nhi bị chèn ép

Mẹ bầu nếu nằm võng trong khoảng thời gian dài và liên tục sẽ làm tăng áp lực nên tử cung của mẹ. Điều này làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Mẹ thường xuyên nằm võng sẽ gây ra những hậu quả khó lường.

Nguy cơ bị ngã cao

Nằm võng thường xuyên khiến mẹ bầu đối mặt với nguy cơ bị ngã cao. Nguyên nhân là vị máu khó lưu thông đến các cơ quan dẫn tới thiếu oxy máu não. Mẹ sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, tê bì tay chân và rất dễ bị ngã khi đứng lên.

Hệ hô hấp bị ảnh hưởng

Mẹ bầu khi nằm võng sẽ bị bó hẹp đầu lại nhưng phần chân lại cao hơn phần đầu và bụng. Như vậy làm cho phần ngực của mẹ bị chèn ép và hô hấp trở nên khó khăn hơn. Nếu tình trạng này kéo dài mẹ bầu rất dễ gặp phải vấn đề suy hô hấp.

Cột sống của mẹ bị ảnh hưởng

Theo các nghiên cứu y khoa cho thấy rằng mẹ bầu thường xuyên nằm võng rất dễ gặp các bệnh lý liên quan tới cột sống. Đặc biệt đó là tình trạng thoát vị đĩa đệm và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống mẹ sau này.

Nguyên nhân là khi mẹ bầu nằm võng thường xuyên sẽ tăng khả năng bị gai xương cột sống, đau lưng, cổ vai gáy…

3. Mẹ bầu cần nằm ngủ tư thế nào cho an toàn?

Mẹ bầu nào cũng muốn con mình được phát triển toàn diện và mạnh khỏe suốt thai kỳ. Để làm được điều này mẹ cần lưu ý đến tư thế ngủ an toàn được chia sẻ dưới đây:

Tư thế ngủ cho từng giai đoạn tam cá nguyệt

Trong giai đoạn tam cá nguyệt tức là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Giai đoạn này thai nhi còn nhỏ và chưa phát triển nhiều nên ít ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Mẹ bầu có thể lựa chọn nhiều tư thế sao cho thoải mái nhưng cần tránh tư thế nằm sấp.

Gối cao đầu khi ngủ

Khi tuổi thai nhi càng lớn thì đồng nghĩa với việc sự chèn ép càng lớn. Điều này sẽ làm đường hô hấp trên của mẹ bị hẹp lại và gây ra sự khó khăn khi hô hấp. Mẹ nên sử dụng các loại gối mềm để có thể kê cao được đầu và lưng. Nhờ vậy mà cơ hoành được mở rộng hơn và hô hấp dễ dàng.

Kê cao chân

Quá trình mang thai mẹ bầu thường gặp phải tình trạng chuột rút, chân phù nề… Để giúp thoải mái hơn mẹ hãy kê cao chân lên. Như vậy máu có thể lưu thông một cách dễ dàng.

Tránh nằm sấp

Trong các tháng thứ 4 trở lên thai nhi phát triển và mẹ có thể thấy được sự chèn ép tới các cơ quan khác. Nằm sấp làm cảm giác của mẹ trở nên khó chịu và không có được một giấc ngủ sâu. Vậy nên đây là tư thế mẹ nên tránh trong quá trình mang thai.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: “Có bầu nằm võng được không? có nguy hiểm gì không?”, đồng thời đưa ra một số phương pháp giúp mẹ bầu có chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh