CÓ BẦU KHÔNG NÊN ĂN GÌ? 13 THỰC PHẨM CẦN KIÊNG KHI MANG THAI

Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé thì các mẹ bầu thường có câu hỏi "có bầu kiêng ăn gì" thì chú ý tránh nhưng thực phẩm này nhé:

1. Cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
2. Thức ăn sống hoặc chưa nấu chín.
3. Thực phẩm chế biến sẵn, thịt nguội.
4. Trứng sống.
5. Thịt nội tạng.
6. Rau mầm.
7. Rau củ quả chưa được rửa sạch.
8. Một số loại trái cây và nước ép (đu đủ xanh, dứa, nhãn,…)
9. Rượu, bia, cafe
10. Măng tươi
11. Khổ qua
12. Rau ngót
13. Rau ngải cứu trong 3 tháng đầu

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu

• Ăn đa dạng nhóm chất và đủ lượng thức ăn: không nên chỉ ăn một vài loại thức ăn vì có thể gây thiếu dinh dưỡng cho bạn và thai nhi.
• Ăn nhạt, ít muối và ít đường: việc ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến nguy cơ hội chứng tăng huyết áp trong thai kỳ hay phù. Trong khi đó, ăn nhiều đường dẫn đến nguy cơ đái tháo đường thai kỳ.
• Ăn nhiều trái cây, rau củ: các loại rau củ sạch có thể ăn mỗi ngày để tránh táo bón. Mẹ bầu cũng nên ăn trái cây tuy nhiên hạn chế những loại quá ngọt.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu.
• Không dùng đồ uống có cồn, các chất kích thích.
• Hạn chế ăn các gia vị cay nóng như tiêu, ớt, tỏi.

Các mẹ bầu chú ý tránh ăn phải những thực phẩm như trên nha.