Hạt hướng dương là một loại hạt được nhiều người yêu thích bởi vị ngon và giàu dinh dưỡng. Bạn có
... Xem thêmBổ sung Canxi khi mang thai đúng cách như thế nào?
🥛 Trong thai kỳ, canxi có vai trò quan trọng trong quá trình khoáng hoá xương của thai nhi và ngăn ngừa thai chậm phát triển. Còn đối với người mẹ, canxi góp phần quan trọng trong dự phòng nguy cơ tiền sản giật đặc biệt ở những phụ nữ có nguy cơ cao như tăng huyết áp thai kỳ, béo phì, tiền sử tiền sản giật, đái tháo đường, bệnh lý về thận, bệnh lý miễn dịch, mẹ lớn tuổi, mang thai ở độ tuổi vị thành niên.
🍤 Thực phẩm giàu canxi
Khi mang thai, bà bầu cần lưu ý tăng cường sử dụng những nguồn thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm đồng, tép nhỏ, hải sản không có thủy ngân, sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai…) tiệt trùng, vừng đen, trắng, một số loại rau quả (chuối, kiwi, cam, rau súp lơ xanh, rau cải chíp, rau mùng tơi, muống, đậu, rau cần, cà rốt…).
Bà bầu cần bổ sung lượng canxi là bao nhiêu?
Khi phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên:
🔰 Trong 3 tháng đầu của thai kì nhu cầu canxi là 800 mg
🔰 Trong 3 tháng giữa của thai kì nhu cầu canxi là 1.000 mg
🔰 Vào 3 tháng cuối của thai kì và khi nuôi con bú nhu cầu canxi là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.
Mẹ bầu có thắc mắc trong thai kỳ đừng ngại comment để được các bác sĩ giải đáp nha!
3 bình luận
Mới nhất
Các mẹ bầu lưu ý khi bổ sung canxi nhé
Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Tạo câu hỏi miễn phí ngay TẠI ĐÂY (Bạn nhớ đăng nhập trước nhé)
Kiến thức hữu ích khi bầu bí