Bí quyết canh ngày rụng trứng: Nắm bắt "thời điểm vàng" để nhanh có con

Canh ngày rụng trứng là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng khả năng thụ thai hoặc ngược lại, để tránh thai tự nhiên. Có nhiều phương pháp khác nhau, bạn có thể kết hợp chúng để đạt được độ chính xác cao nhất.

1. Tính theo chu kỳ kinh nguyệt (Phương pháp Lịch)

Đây là cách đơn giản nhất nhưng chỉ phù hợp với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

• Cách thực hiện: Ngày rụng trứng thường xảy ra vào khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu.
• Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ.
• Khoảng thời gian dễ thụ thai: Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3-5 ngày, còn trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ sau khi rụng. Vì vậy, "cửa sổ thụ thai" (fertile window) lý tưởng là từ 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến ngày rụng trứng.

Lưu ý: Phương pháp này kém chính xác nếu chu kỳ của bạn không đều.

2. Quan sát chất nhầy cổ tử cung

Đây là phương pháp tự nhiên và chính xác, dựa vào sự thay đổi của dịch nhầy tiết ra từ cổ tử cung.

• Thời kỳ không rụng trứng: Dịch nhầy thường ít, đặc và có màu trắng đục.
• Gần ngày rụng trứng: Dịch nhầy tăng dần, loãng hơn và có màu trắng trong, giống như lòng trắng trứng gà sống. Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang ở trong thời điểm dễ thụ thai.
• Sau khi rụng trứng: Dịch nhầy sẽ trở lại trạng thái đặc và ít dần.

3. Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT)

Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ sau khi trứng rụng. Phương pháp này yêu cầu sự kiên trì và chính xác.

• Cách thực hiện: Dùng nhiệt kế chuyên dụng để đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy và chưa làm bất kỳ hoạt động nào.
• Dấu hiệu rụng trứng: Bạn sẽ thấy nhiệt độ tăng lên khoảng 0,3 - 0,5°C và duy trì ở mức cao đó. Sự tăng nhiệt độ này báo hiệu trứng đã rụng.
• Ưu điểm: Giúp bạn xác định chính xác ngày rụng trứng của chu kỳ hiện tại để dự đoán ngày rụng trứng cho các chu kỳ sau.

4. Sử dụng que thử rụng trứng (OPK)

Đây là phương pháp hiện đại và có độ chính xác cao nhất tại nhà. Que thử hoạt động bằng cách phát hiện hormone LH (Luteinizing Hormone) trong nước tiểu.

• Cách thực hiện:
• Thử nước tiểu vào buổi chiều (khoảng 2 giờ chiều) hoặc buổi tối, không nên thử bằng nước tiểu đầu tiên vào buổi sáng.
• Que thử sẽ cho kết quả dương tính khi nồng độ LH tăng đột ngột (gọi là LH surge).
• Dấu hiệu rụng trứng: Kết quả dương tính báo hiệu trứng sẽ rụng trong vòng 12-36 giờ tới. Đây là thời điểm tốt nhất để quan hệ.

Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên kết hợp ít nhất hai phương pháp trên, ví dụ như tính lịch chu kỳ kết hợp với quan sát chất nhầy hoặc sử dụng que thử rụng trứng. Nếu sau một thời gian dài cố gắng mà vẫn không có kết quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra cụ thể hơn.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!