Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ bầu và thai nhi rất nguy hiểm, các mẹ bầu cùng đọc khi tiểu đường thai kỳ thì nên ăn gì nhé.
Theo khuyến cáo từ chuyên gia y tế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các loại đậu. Đồng thời, bổ sung thêm chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa không đường và thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu thực vật, bơ đậu phộng,…
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI)
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, quinoa, bắp ngô, bánh mì ngũ cốc,…
- Các loại rau xanh và củ quả: Bông cải xanh, rau chân vịt, rau má, cà rốt, củ cải, bí đỏ,…
- Các loại trái cây ít ngọt: Dưa hấu, dứa, cam, táo, lê,…
- Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu phụ,…
