Bầu uống nước mía được không?

Nước mía là thức uống tự nhiên cung cấp đa dạng các loại vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Mía có vị ngọt vừa phải nên có rất nhiều mẹ bầu ưa thích loại đồ uống này. Vậy bà bầu uống nước mía được không, nước mía đem lại tác dụng gì cho thai phụ và em bé?

1.Cách uống nước mía đúng nhất cho mẹ bầu

- 3 tháng đầu

Các mẹ biết không? Một trong những công dụng thần kì của nước mía đó chính là "chữa ốm nghén". Trong 3 tháng đầu tiên, dù có thể mệt mỏi, chán ăn, mẹ hãy cố gắng bổ sung thêm dinh dưỡng cho con bằng món ăn bình dân này nhé! Hãy dùng khoảng 150ml nước mía pha thêm 5ml nước cốt gừng, uống hỗn hợp này 2-3 lần/ngày liên tục trong 2-3 ngày. Hoặc mẹ có thể uống nước mía nguyên chất 1 ly (150ml)/ngày đều rất tốt.

- 3 tháng giữa

Giờ mẹ đã hết ốm nghén rồi, cơ thể dường như có sức sống hơn và còn liên tục thèm ăn nữa. Đối với thai nhi, đây cũng là giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao và cân nặng nên mẹ bầu cần chú ý hơn nữa về chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Vì nước mía có khá nhiều năng lượng nên làm mẹ nhanh no và không muốn ăn gì nữa, tốt nhất, chỉ nên uống khoảng từ 2-3 lần/tuần. Đừng uống quá nhiều một lúc sẽ làm lượng đường trong cơ thể tăng lên đột ngột, gây hại sức khỏe. Cứ duy trì tần suất này đều đặn là có thể giúp thai nhi khỏe mạnh rồi.

- 3 tháng cuối

Đây là thời kì thai nhi phát triển "tăng tốc" để chuẩn bị cán đích. Trung bình, bé khỏe mạnh bình thường sẽ tăng khoảng 2 lạng/1 tuần. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của con cũng như giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn mẹ có thể uống thêm nhiều nước mía. Mỗi lần dùng khoảng 200ml, 2 ngày/lần. Đặc biệt, trong tháng cuối có thể đều đặn uống mỗi ngày 1 ly.

Chú ý: Lượng nước mía như trên dành cho bà bầu có tình trạng thai kì bình thường. Những ai có tiền sử tiểu đường hoặc mắc các bệnh khác nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ sản nhé!

2.Nước mía có tác dụng gì với mẹ bầu

- Phòng chống táo bón

Đây có lẽ là tình trạng mà bất kì mẹ bầu nào cũng gặp phải. Thực ra, kali có trong nước mía lại là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

- Bổ sung protein, vitamin và khoáng chất

Ngoài đường, nước mía còn bổ sung một lượng lớn protein cho sự phát triển của thai nhi.trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đó đều là các chất cần có để em bé tăng trưởng toàn diện.

- Giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng

Chính lượng đường trong nước mía giúp sẽ bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng giúp cho cơ thể, nó giúp bà bầu giảm bớt mệt mỏi, thúc đẩy tinh thần được phấn chấn, vui vẻ hơn.

- Làm đẹp da

Do sự thay đổi nội tiết tố nên trong thai kỳ, da của mẹ bầu thường bị đen sạm, nổi mụn, nám. Thế nhưng, nước mía lại có khả năng hạn chế tình trạng này, bởi vì chất axit alpha hydroxyl có trong nó sẽ xoa dịu làn da mẹ, cải thiện độ sáng và phòng tránh mụn nhọt.

- Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa, có khả năng thúc đẩy sức đề kháng của cơ thể, giúp mẹ phòng chống các loại bệnh trong thai kì tốt hơn, đặc biệt làm cảm cúm, sốt virus và những bệnh lây nhiễm khác.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu uống nước mía được không. Uống nước mía cung cấp cho cơ thể mẹ và thai nhi một lượng khoáng chất nhất định. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lạm dụng loại thức uống này.