Bầu không nên ăn rau gì tốt cho thai kỳ?Không

Bầu không nên ăn rau gì tốt cho thai kỳ?

Không phải tất cả các loại rau xanh đều phù hợp để ăn trong thai kỳ. Do đó, việc chú ý đến những loại rau bà bầu không nên ăn là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy, bầu không nên ăn rau gì tốt cho thai kỳ?

Bầu không nên ăn rau gì tốt cho thai kỳ?

Cụ thể, những loại rau bà bầu không nên ăn trong thai kỳ là:

Rau ngót

Trong rau ngót tươi chứa hàm lượng Papaverin cao, có khả năng kích thích cơ trơn tử cung co thắt mạnh, làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, rau ngót chính là một trong những loại rau không nên ăn khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Không chỉ vậy, loại rau này còn có hợp chất Glucocorticoid, gây cản trở quá trình hấp thu Canxi, Photpho, dẫn tới tình trạng loãng xương ở mẹ và chậm tăng trưởng ở thai nhi.

Rau răm

Tương tự rau ngót, rau răm cũng là một trong các loại rau thơm bà bầu không nên ăn, vì chứa thành phần kích thích co bóp tử cung mạnh. Thêm nữa, rau răm có tính nóng nên nếu mẹ ăn quá nhiều, sẽ gây khó tiêu, nóng trong và mất máu.

Ngải cứu

Ngải cứu có tính ấm đặc trưng nên thường được sử dụng trong việc điều hòa tuần hoàn máu, giảm bớt cơn đau thắt ở cơ hoặc vùng bụng. Tuy nhiên, ngải cứu lại đứng đầu trong danh sách các loại rau bầu không nên ăn, bởi trong thực phẩm này có chứa Methanol. Nếu mẹ tiêu thụ 80 - 150mg/ngày thì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng đến bé.

Rau má

Một trong các loại rau bà bầu không nên ăn tiếp theo, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ là rau má (uống nước rau má hoặc ăn rau má sống). Bởi lẽ, rau có tính hàn mạnh, có khả năng gây đầy bụng, lạnh bụng và có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Rau sam

Trước thắc mắc bà bầu không nên ăn rau gì, câu trả lời là mẹ nên tránh tiêu thụ rau sam trong bữa ăn. Tuy loại rau này thường được biết đến như một dược liệu có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể nhờ tính hàn, vị chua, nhưng nếu mẹ bầu ăn loại rau này thì sẽ gây kích thích mạnh tới cơ tử cung, có thể dẫn đến chảy máu tử cung.

Rau muối chua

Rau muối chua thường chứa rất nhiều muối. Nếu mẹ bầu ăn loại rau này thì khả năng cao gặp phải tình trạng mất nước, tăng huyết áp trong thai kỳ, cùng một số biến chứng không mong muốn như ợ nóng, khó tiêu, tổn thương thận, cản trở cung cấp oxy đến thai nhi… Do đó, đây là một trong các loại rau bầu 3 tháng đầu không nên ăn để bảo đảm an toàn cho hai mẹ con.

Rau sống

Câu trả lời cho thắc mắc bà bầu kiêng ăn rau gì trong thai kỳ chính là các loại rau sống, tốt nhất chỉ nên ăn chín, uống sôi. Bởi lẽ, rau sống có thể chứa vi khuẩn E.coli, Salmonella, Toxoplasma... - tác nhân gây ngộ độc, nhiễm khuẩn.

Rau củ quả chưa rửa kỹ

Dù cho rau củ quả mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng chúng sẽ là các loại rau mà bà bầu không nên ăn nếu chưa được sơ chế đúng cách. Lý do là dư lượng thuốc trừ sâu, vi khuẩn, sán… còn sót lại trong rau củ quả có thể gây ngộ độc cấp tính cho mẹ (với một vài biểu hiện thường gặp như mệt mỏi, nôn ói, kích ứng da…) và dẫn đến nguy cơ dị tật thai nhi.

Trên đây là những thông tin "Bầu không nên ăn rau gì tốt cho thai kỳ" mà chị em có thể tham khảo. Hy vọng, những thông tin hữu ích này sẽ giúp mẹ xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp, tốt cho sức khỏe.