Bầu có được ăn dứa không?

Bầu có được ăn dứa không? là chủ đề “muôn thuở” mà những ai lần đầu làm mẹ cũng phải đau đầu suy nghĩ. Bởi lẽ, trong quá trình mang thai, người mẹ luôn muốn tìm ra những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.

Bầu có được ăn dứa không?

Bà bầu ĐƯỢC ăn dứa với điều kiện phải ăn đúng cách (gọt bỏ phần lõi), không nên ăn quá 220g dứa / ngày và không ăn dứa liên tục trong nhiều ngày. Bởi lẽ:

• Dứa chứa nhiều đường: Trung bình 100g dứa chứa 11.4g đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá 25g đường / ngày (tức trên 220g dứa / ngày) sẽ khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp, dẫn đến chứng tiền sản giật, sảy thai và sinh non.
• Ăn dứa thường xuyên dẫn đến sảy thai: Nghiên cho thấy, việc tiêu thụ 200ml nước ép dứa trong liên tục 7 ngày có thể gây ra hiện tượng co hồi tử cung (uterine involution) mạnh mẽ ở mẹ bầu, từ đó làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai.
• Ăn lõi dứa không an toàn: Chất chịu trách nhiệm chính gây co hồi tử cung của mẹ là bromelain – một loại enzyme chứa rất nhiều trong phần lõi của dứa. Thế nên khi ăn dứa, mẹ nên gọt bỏ phần lõi để đảm ảo an toàn cho sức khỏe.

Tóm lại, nếu mẹ bầu vẫn còn thắc mắc Bầu có được ăn dứa không? thì câu trả lời là ĐƯỢC; miễn là mẹ không ăn phần lõi của dứa, đồng thời không nên ăn quá nhiều và thường xuyên, nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ.