Bầu ăn kem được không? Cần lưu ý gì khi

Bầu ăn kem được không? Cần lưu ý gì khi ăn kem?

Nhiều bà bầu rất thích ăn kem nhưng lại lo ngại rằng thực phẩm này có thể tiềm ẩn những nguy cơ rủi ro về sức khỏe. Vậy bà bầu ăn kem được không và cần lưu ý những điều gì?

Với thắc mắc “bà bầu ăn kem được không”, các chuyên gia cho biết, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn kem nếu ăn với mức vừa phải và kem được chế biến đúng quy trình, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tuy chỉ là một món ăn vặt, giúp giải nhiệt mùa hè và không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng nhưng nếu ăn kem đúng cách, bà bầu vẫn có thể nhận được những lợi ích như sau:

- Kem có thể cung cấp cho cơ thể mẹ bầu một số loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B12, canxi,… Lượng vitamin và khoáng chất còn phụ thuộc vào từng loại kem khác nhau. Bên cạnh đó, món ăn vặt này còn có chứa protein, cacbohydrate, chất béo bão hòa và không bão hòa

- Giải khát, giải nhiệt: Ăn kem trong mùa hè là sở thích của rất nhiều người, nhất là đối với mẹ bầu. Các loại kem không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp bạn nhanh chóng làm dịu cơn nóng.

- Giải tỏa tâm trạng căng thẳng: Không đơn giản chỉ là một món ăn, kem còn được nhiều người đánh giá là một “phương thuốc hữu hiệu” giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Đối với mẹ bầu, những người dễ xúc động, tâm lý thất thường thì kem cũng là một món ăn rất hữu ích để giúp mẹ bầu vui vẻ hơn.

Tuy nhiên, khi ăn kem thì mẹ nên chú ý một số điều sau để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé nhé:

• Chú ý đến vấn đề vệ sinh: chọn thương hiệu uy tín và xem kỹ hạn sử dụng.

• Kiểm soát lượng kem ăn vào: không nên ăn quá nhiều một lúc để tránh gây khó chịu cho đường tiêu hóa.

• Chú ý cử động của thai nhi: bé cũng khá nhạy cảm với những món mẹ ăn vào, nên nếu thấy con cử động bất thường khi mẹ ăn vào thì nên tránh, vì có thể bé không thích.

• Nên ăn vừa phải: vì kem chứa nhiều đường nên mẹ hạn chế thôi, kiểm soát để không làm tăng lượng đường trong máu, gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Trên đây là chia sẻ mẹ bầu ăn kem được không, hy vọng sẽ giúp ích cho mẹ trong thời gian thai kỳ nhé.