Bầu ăn dưa leo được không? Mang thai 3 tháng đầu có được ăn dưa chuột?

1.Bà bầu ăn dưa leo được không?

Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) là một loại thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, do đó, bà bầu ăn dưa leo là điều hoàn toàn tốt. Một quả dưa leo chứa đến 95% nước, chính vì thế, ăn dưa leo có thể giúp mẹ bầu giải tỏa cơn khát và thanh lọc những độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.

Chưa dừng lại ở đó, dưa leo còn chứa rất nhiều chất xơ, axit hữu cơ, vitamin nhóm B, C, A, E, PP, magie, niken, bạc, axit folic, sắt, phốt pho,… có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai.

Những thành phần đã kể trên điều là các chất có công dụng chống xơ cứng tự nhiên, rất hiệu quả trong việc giúp phụ nữ mang thai hạ sốt và giữ cho các mẹ một trái tim mạnh khỏe.

Đọc đến đây chắc hẳn mẹ bầu đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn dưa leo được không? Vậy lợi ích khi bà bầu ăn dưa leo là gì? Đọc tiếp nội dung sau đây để tìm được đáp án nhé!

2.Lợi ích khi bà bầu ăn dưa leo

Để làm rõ hơn về câu hỏi bà bầu ăn dưa leo được không và những công dụng tuyệt vời mà phụ nữ mang thai có được khi ăn dưa leo, mời bạn đọc những thông tin cụ thể như sau:

Như các loại rau quả khác, dưa leo có một hàm lượng calo rất nhỏ, do đó chúng không gây nên tình trạng béo phì cho các mẹ bầu. Vì chứa rất nhiều nước và chất khoáng nên dưa leo có khả năng ngăn ngừa tình trạng mất nước ở phụ nữ mang thai. Để ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải do mất nước, mẹ bầu nên bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày của mình.

Khi mẹ bầu ăn dưa leo với một lượng vừa đủ, chúng sẽ giúp bạn giảm sưng tấy ở các chi, tốt cho thận, giúp lợi tiểu và thải độc cơ thể hiệu quả.

Đồng thời, những chất chống oxy hóa có trong dưa leo như vitamin A, vitamin C, K và beta carotene sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, qua đó giúp chống lại những căn bệnh truyền nhiễm mà bạn có thể mắc phải khi mang thai.

Dưa leo có chỉ số GI thấp nên an toàn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

3.Bầu 3 tháng đầu ăn dưa leo được không?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên ăn dưa leo với một lượng ít để tăng collagen và độ đàn hồi cho làn da.

Bà bầu ăn dưa leo không chỉ cung cấp dưỡng chất cho bản thân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho thai nhi. Dưa leo hội tụ đầy đủ những dưỡng chất mà một thai nhi cần để phát triển khỏe mạnh và toàn diện như: canxi cho bà bầu, kali, magie, sắt, kẽm. Đồng thời còn có sự góp mặt của các chất vitamin cần thiết cho bé như: vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9.

4.Tác hại nếu bà bầu ăn dưa leo quá nhiều

Bà bầu ăn dưa leo là hoàn toàn tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chúng, việc ăn dưa leo quá nhiều sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Có lẽ, do bản chất chứa nhiều nước, khi ăn quá nhiều dưa leo, tình trạng tiểu tiện sẽ diễn ra nhiều hơn. Từ đó, dẫn đến trường hợp mẹ bầu bị mất nước kèm theo những phản ứng phụ như đầy hơi, chướng khí khiến bụng phình to, cơ quan tiêu hoá hoạt động chậm. Vì lẽ đó, vấn đề mẹ bầu ăn dưa leo được không luôn là chủ đề nóng hổi, thu hút sự quan tâm của phụ nữ mang thai.

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn dưa leo được không? Mong rằng qua bài viết này, phụ nữ mang thai có thể cân nhắc một số cách chế biến dưa leo phù hợp cho thực đơn hằng ngày và chấm dứt được nỗi lo bà bầu ăn dưa leo có được không trước đây.