Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Lợi ích của nước mía đối với sức khoẻ mẹ và bé

Uống nước mía được cho là có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, canxi, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, C...

Các chất này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của sản phụ. Nước mía được coi là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và là một lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bà bầu từ tháng thứ mấy được uống nước mía?

• 3 tháng đầu: Trong giai đoạn này, một phương pháp tốt để chữa ốm nghén cho mẹ bầu là sử dụng 150ml nước mía pha thêm 5ml nước cốt gừng, và uống 2-3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, mẹ bầu có thể uống 150ml nước mía mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
• 3 tháng giữa: Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên hạn chế uống nước mía và chỉ nên dùng 2-3 lần mỗi tuần để tránh lượng đường tăng cao dễ dẫn đến đái tháo đường thai kỳ
• 3 tháng cuối: Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của thai nhi trong giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể uống 200ml nước mía/ngày, và sử dụng 2 lần mỗi tuần.

Thời điểm thích hợp để bà bầu uống nước mía

Bạn nên uống nước mía sau bữa ăn khoảng 1 - 2 giờ để tối ưu hóa quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Tránh uống nước mía trước khi ăn vì đường trong nước mía dễ làm mẹ bầu cảm thấy no sớm, dẫn đến tình trạng biếng ăn vì vậy thai nhi sẽ bị mất dinh dưỡng

Những lưu ý mẹ bầu khi uống nước mía

• Bạn nên uống nước mía vừa phải vì nước mía có hàm lượng đường cao và có thể gây ra các biến chứng sức khỏe khác nhau nếu tiêu thụ quá nhiều.
• Hàm lượng đường trong nước mía làm tăng lượng đường trong máu vì vậy phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên có sự hướng dẫn và đồng ý của bác sĩ chuyên môn..
• Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, bạn nên uống khoảng 100 - 200ml nước mía, tối đa 400mlnước mía mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ và không nên uống quá thường xuyên. Tốt nhất nên uống 1 - 2 lần/tuần để tránh tình trạng đường huyết cao.
• Không nên để nước mía trong tủ lạnh, nên uống khi vừa ép ngay.
• Mặc dù có nhiều lợi ích khi sử dụng nước mía với mẹ bầu, tuy nhiên không nên lạm dụng