Bầu 3 tháng đầu ăn bắp cải được không

Bắp cải là một trong những loại rau cực tốt cho chị em trong quá trình mang thai. Không những thế, trong bắp cải có chứa lượng lớn magie, vitamin A, E, K và kẽm rất tốt cho sự phát triển tổng thể của bé.

Cải bắp rất dễ ăn lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ăn loại cải này sẽ cung cấp vitamin C gấp 2.7 lần so với cà chua. Vì vây bà bầu có thể ăn cải bắp được. Không những thế kali, magie trong chúng cũng giúp cơ thể mẹ bầu được hoạt động bình thường, ổn định tim mạch.

Khi ăn bắp cải, những người mang thai sẽ thu được nhiều lợi ích tốt như giữ dáng, nhuận tràng và hỗ trợ các tế bào được tái tạo tốt hơn.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai ăn bắp cải có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:

Đầy hơi: Bà bầu ăn bắp cải quá nhiều bắp cải có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy, hạ đường huyết. Không sơ chế bắp cải đúng cách có thể gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.

Ảnh hưởng đến tuyến giáp: Một số thành phần trong bắp cải có thể can thiệp vào quá trình sản sinh hormone tuyến giáp. Đặc biệt, goitrin trong bắp cải có thể gây bướu cổ. Do đó, nếu bà bầu bị suy giáp, hãy chủ động hỏi ý kiến bác sỹ trước khi bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn.