Bà bầu thiếu ối uống nước đỗ đen có tốt không?

Chế độ ăn uống của thai phụ cực kỳ quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng nước ối của người mẹ trong giai đoạn mang thai. Thiểu ối có thể là một yếu tố gây cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi trong 3 tháng cuối. Nếu bạn đang thắc mắc Bà bầu thiếu ối uống nước đỗ đen có tốt không? thì hãy theo dõi bài viết này.

Bà bầu thiếu ối uống nước đỗ đen có tốt không?

Nước đỗ đen rất quen thuộc với bà bầu. Đỗ đen giàu hàm lượng chất xơ, đạm, canxi, vitamin A cùng các khoáng chất khác. Đặc biêt, đỗ đen cũng có một lượng Omega-3 và axit folic phong phú tốt cho bà bầu để phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Cách pha chế rất đơn giản. Mẹ đem đỗ đen này rang đến khi dậy mùi thơm, sau đó nấu cho hạt nở mềm và lấy nước uống. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, bà bầu uống đỗ đen giúp da dẻ thai nhi hồng hào, trắng trẻo.

Lưu ý

Mẹ bầu chỉ dùng nước đỗ đen như một món nước giải khát và không dùng thường xuyên, mỗi tuần sử dụng khoảng 2-3 lần, mỗi lần 100-250ml, tránh lạm dụng. Mẹ bầu cũng cần bổ sung nước lọc tinh khiết (khoảng 2500-3000 ml/ ngày khi mang thai, và 3000-3600ml/ ngày khi cho con bú).

Bà bầu thiếu ối uống nước đỗ đen có tốt không? Uống gì để tăng nước ối?

Chế độ ăn uống của thai phụ cực kỳ quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng nước ối của người mẹ trong giai đoạn mang thai. Để bổ sung lượng nước ối nhanh chóng và hiệu quả, mẹ bầu hãy thử ngay những loại nước sau:

Nước mía

Nước mía là loại thức uống giải khát thanh mát, được rất nhiều mẹ bầu yêu thích bởi nó có khả năng tăng cường nước ối và hạ cơn nghén rất hiệu quả.

Trong nước mía có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu như: Canxi, magie, kali, sắt, vitamin A, vitamin B,... và gần 30 loại axit hữu cơ khác nhau.

Nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng cạn nước ối thì hãy uống đều đặn mỗi ngày một ly nước mía để lượng nước ối tăng lên nhanh chóng, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên lạm dụng nước mía quá nhiều vì trong loại nước này có chứa rất nhiều đường. Dễ dẫn đến nguy cơ tiểu đường cũng như chống chỉ định cho các mẹ bầu đang có triệu chứng tiểu đường.

Nước dừa

Nước dừa cũng là một giải pháp lý tưởng giúp mẹ bầu tăng cường lượng nước ối nhanh chóng mà vẫn rất an toàn cho cả mẹ và con.

Trong nước dừa có chứa nhiều chất: Clorua, kali, magie, muối, protein, đường… giúp mẹ ổn định huyết áp, tăng lượng nước ối và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh đó, nước dừa không chỉ có lợi trong việc làm tăng nước ối cho mẹ bầu, mà nó còn giúp nước ối sạch và trong hơn. Do đó, mẹ bầu nên uống nước dừa từ 2 - 3 lần trong tuần để nước ối được tăng cường một cách tốt nhất.

Sữa tươi không đường

Sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và thai nhi nên mẹ hãy uống sữa tươi trong suốt thai kỳ dù không thiếu ối đi chăng nữa.

Trong trường hợp bị thiếu ối, mẹ bầu càng nên uống sữa tươi mỗi ngày, đặc biệt là sữa không đường vì nó giúp tăng lượng nước ối rất hiệu quả, giúp bé phát triển xương khớp tốt hơn mà không làm dư thừa quá nhiều lượng đường trong cơ thể.

Nước ép rau xanh và trái cây

Nước ép từ rau xanh và trái cây luôn là thực phẩm được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng cho các mẹ bầu vì nó là một trong những cách hỗ trợ làm tăng nước ối nhanh nhất.

Nước ép từ dưa leo, cải bó xôi, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa lưới, bưởi, cam đều rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nên mẹ bầu hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Nước lọc ấm

Cơ thể luôn cần từ 1.5 - 2l nước mỗi ngày nên nước lọc ấm tinh khiết chính là loại nước không thể thiếu, mà các mẹ cần bổ sung thường xuyên mỗi ngày.

Mẹ bầu nên chú ý uống nước ấm trước khi đi tắm, sau khi đi tiểu tiện, sau khi vận động, tập thể dục, và trước khi đi ngủ để bù nước và tăng lượng nước ối hiệu quả.

Mong rằng giải đáp Bà bầu thiếu ối uống nước đỗ đen có tốt không? mình chia sẻ đã giúp mẹ bầu có câu trả lời.