Bà bầu không nên ăn món gì 3 tháng cuối để tránh ảnh hưởng đến bé yêu?

Có những thực phẩm nên ăn thì chắc chắn cũng sẽ có những thực phẩm cấm kỵ đối với bà bầu. Nếu không may ăn phải thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ: ợ nóng, bàn chân và bàn tay sưng, mệt mỏi, táo bón,.. từ đó thai sự phát triển của thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, mẹ cần đặc biệt chú ý nhé!

Thực phẩm cay và béo

Thực phẩm giàu chất béo và gia vị đặc biệt là thực phẩm chiên sẽ làm tăng sự khó chịu của chứng ợ nóng. Chúng rất khó tiêu hóa và có thể cản trở giấc ngủ. Nên tránh những đồ chiên rán đặc biệt là không ăn vào buổi đêm.

Thực phẩm giàu natri

Lượng natri cao sẽ dẫn đến sưng và đầy hơi. Bà bầu nên tránh ăn khoai tây chiên giòn, dưa chua, nước sốt, thực phẩm đóng hộp và sốt cà chua. Đồng thời nên uống thêm nhiều nước để điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể.

Đồ uống có ga và caffeine

Cà phê và trà nên tránh hoàn toàn trong thai kỳ. Vì nó có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Đồ uống có ga được nạp đường và chất ngọt nhân tạo nên chất dinh dưỡng của nó hoàn toàn bằng không.

Rượu

Sử dụng rượu ở giai đoạn này có thể cản trở quá trình sinh nở. Vì thế, đây là điều đặc biệt không nên làm.

Đồ ăn vặt

Thay vì ăn các loại thức ăn vặt như gà rán, các đồ chiên xào được chiên đi chiên lại nhiều lần ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ bầu hãy lựa chọn những thức ăn nhẹ như: bánh mì, các loại hạt...

Tóm lại, chế độ dinh dưỡng ở 3 tháng cuối kỳ là vô cùng quan trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt hơn là nó quyết định đến việc “vượt cạn” của mẹ có thuận lợi hay không. Vì thế, bà bầu cần đặc biệt chú tâm đến những thực phẩm nên và không nên ăn để giúp bảo vệ cho mình và bé yêu của mình một cách tốt nhất.

Lưu ý: Để có thể thiết lập được thực đơn dinh dưỡng tốt nhất cho mình trước tiên bà bầu nên đến gặp bác sĩ tư vấn về tình hình sức khỏe của mình hiện tại.