BÀ BẦU BỊ TIÊU CHẢY NÊN ĂN GÌ NHANH KHỎI

Việc các mẹ bầu bị tiêu chảy sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý đối với mẹ bầu rất quan trọng. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và nên tránh ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây nhé

Chuối

Chuối là loại trái cây lành tính, an toàn và sự lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu bị tiêu chảy. Vì chuối rất dễ tiêu hóa nên mẹ bầu có thể bổ sung từ 2 - 3 quả chuối mỗi ngày để ổn định hệ tiêu hóa

Táo

Táo là loại hoa quả chứa nhiều pectin, tạo ra lớp bảo vệ trong đường ruột, hỗ trợ ngăn chặn các chất kích thích ruột. Bổ sung táo vào cơ thể còn giúp tạo prebiotic, hỗ trợ cân bằng vi sinh đường ruột và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu chảy.

Cơm trắng

Thành phần chủ yếu có trong cơm trắng là carbohydrate đơn, chỉ chứa các loại đường là galactose và fructose, do đó dễ tiêu hóa hơn so với thực phẩm giàu protein và chất béo.

Bánh mì trắng hoặc bánh quy

Giống như cơm trắng, tinh bột trong bánh mì trắng cũng đóng vai trò hấp thụ nước trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Khoai lang, khoai tây nghiền

Khoai lang và khoai tây chứa nhiều enzyme có lợi cho tiêu hóa, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, kali. Những chất này sẽ giúp giảm tình trạng tiêu chảy, hỗ trợ sức khỏe toàn diện của mẹ và thai nhi. Khi chế biến khoai lang, khoai tây, mẹ nên luộc hoặc hấp cùng một ít muối để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, tránh làm kích thích đường tiêu hóa

Nước dừa

Nước dừa cung cấp nhiều điện giải và chất khoáng cho cơ thể, đặc biệt là kali, từ đó giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy ở mẹ bầu hiệu quả. Thành phần acid lauric trong nước dừa khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolauric, có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh tiêu hóa. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh tình trạng đầy bụng

Hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ bạn tham khảo và bổ sung thực phẩm phù hợp, giúp giảm nhẹ tình trạng tiêu chảy khi mang thai, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.