Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiêu chảy khi mang thai. Vì vậy, việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày có thể giúp mẹ bầu dễ dàng điều trị và ngăn ngừa tiêu chảy về sau một cách hiệu quả. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu? Dưới đây là một số loại thực phẩm phù hợp với mẹ bầu khi bị tình trạng tiêu chảy.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Các thực phẩm dễ tiêu hóa

Để giảm bớt áp lực lên hệ tiêu hóa, mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày những loại thực phẩm dễ tiêu. Gạo là sự lựa chọn cực kỳ phù hợp, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cả mẹ và bé, hơn nữa còn được tiêu hóa rất nhanh. Mẹ bầu có thể chế biến gạo thành cơm trắng hoặc cháo tùy vào sở thích hay tình trạng sức khỏe cụ thể.

Bên cạnh đó, cà rốt cũng là loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và có thể giảm nhẹ tình trạng tiêu chảy. Nhờ hàm lượng chất xơ nhiều đáng kể, cà rốt sẽ hấp thụ các chất nhầy cũng như các vi khuẩn có hại, từ đó cân bằng lại hoạt động của đường ruột. Các loại rau củ quả giàu chất xơ khác như lê, mâm xôi,.. cũng có tác dụng tương tự, vì thế mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn của mình. Ngoài ra, một số loại hạt và quả sấy khô như hạt lanh, hạt chia, táo khô cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Ăn thực phẩm giàu probiotics

Probiotics là các lợi khuẩn có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như làm ổn định đường ruột, từ đó hạn chế tình trạng tiêu chảy ở thai phụ. Một số loại thực phẩm giàu Probiotics bao gồm: sữa chua, sữa chua uống, kefir,...

Ăn thực phẩm giàu kali

Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu sẽ bị mất nhiều nước cùng với các chất khoáng, trong đó có kali. Mẹ bầu có thể bổ sung kali bằng cách các loại thực phẩm như chuối, cà chua, dưa hấu, củ cải, khoai tây, khoai lang, cá hồi, các loại đậu hạt,... Sử dụng những thực phẩm trên, mẹ bầu có thể tạo ra nhiều món ăn khác nhau để mang lại sự đa dạng trong bữa ăn.

Ăn theo chế độ BRAT

Chế độ ăn BRAT gồm có 4 loại thực phẩm: chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Không chỉ đặc biệt phù hợp với bà bầu, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể áp dụng chế độ ăn này để giải quyết tình trạng đau bụng tiêu chảy. Tuy nhiên, chế độ ăn này chỉ nên được sử dụng khi các triệu chứng tiêu chảy đã có dấu hiệu thuyên giảm. Hơn nữa, mẹ bầu chỉ nên thực hiện chế độ BRAT trong 1 – 2 ngày, nếu áp dụng trong thời gian dài sẽ khiến mẹ bầu bị thiếu chất. Đặc biệt, với các mẹ bầu bị tiêu chảy cấp tính, sốt cao hay đi ngoài ra máu thì chế độ BRAT không thật sự phù hợp.

Tránh thực phẩm có khả năng gây nhiễm khuẩn

Nhiễm khuẩn đường ruột là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn. Một số loại thực phẩm có thể gây nhiễm khuẩn như các loại thịt tái sống, món ăn lên men như nem và các loại gỏi, nộm... Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn lề đường để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hạn chế nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Một số câu hỏi thường gặp

Bà bầu bị tiêu chảy có nên uống sữa?

Một số mẹ bầu không thể dung nạp lactose có trong sữa, kết hợp với tình trạng tiêu chảy sẽ khiến sức khỏe và hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng trầm trọng. Khi phát hiện bị tiêu chảy, mẹ bầu nên giảm bớt lượng sữa uống hằng ngày cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định và cải thiện. Sữa không chứa lactose và sữa chua uống sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất cho các bà bầu bị tiêu chảy.

Cách chữa đau bụng đi ngoài cho bà bầu?

Để chữa đau bụng đi ngoài, bà bầu cần uống đủ nước, duy trì chế độ ăn uống khoa học, dễ tiêu hóa và đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi. Bà bầu cũng có thể sử dụng một số loại thảo dược như gừng hay cam thảo để làm ổn định hệ tiêu hóa. Nếu cần thiết phải sử dụng thuốc, mẹ bầu phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ thay vì tự ý sử dụng.

Kết luận

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị đau bụng tiêu chảy. Tiêu chảy là vấn đề tiêu hóa thường thấy ở nhiều thai phụ, việc điều chỉnh chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp sức khỏe của mẹ bầu hồi phục nhanh chóng.