Bà bầu ăn vải được không?

Có nhiều thông tin cho rằng, mẹ bầu ăn vải sẽ gây nóng bên trong cơ thể và không tốt cho thai nhi. Ở bài viết dưới đây, sẽ làm sáng tỏ câu hỏi “Bà bầu ăn vải được không?”, bạn quan tâm hãy theo dõi nhé.

Bà bầu ăn vải được không? Ăn thế nào cho đúng cách?

Chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên thưởng thức đa dạng các loại trái cây và rau củ bởi những thực phẩm này không phải trải qua chế biến, đồng thời có sẵn nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều loại chất xơ cho hệ tiêu hóa, vì vậy ngăn chặn tình trạng táo bón của mẹ bầu.

Như đã nói ở trên, vải là một loại quả có nhiều khoáng chất và dinh dưỡng quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điểm hạn chế của loại quả này đó chính là có lượng đường cao. Nếu ăn loại quả này nhiều, chỉ sau vài giờ đồng hồ, chỉ số đường huyết trong cơ thể sẽ tăng lên đáng kể.

Bà bầu ăn vải được không? Câu trả lời là có. Mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn vải, tuy nhiên chỉ nên ăn với số lượng vừa phải. Cụ thể hơn, mỗi mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 8 – 10 quả vải mỗi ngày và chia ra thành nhiều bữa nhỏ khác nhau, không nên ăn cùng một lúc.

Đối với những mẹ bầu đang gặp phải tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhiều, dư nước ối hoặc mang đa thai thì cần thận trọng và quan tâm đến vấn đề sức khỏe nhiều hơn. Tốt hơn hết, sau mỗi bữa ăn thì mẹ bầu cần theo dõi sức khỏe bằng cách kiểu tra đường huyết, từ đó điều chỉnh chế độ ăn phù hợp nhất.

Ngoài ra, nhiều gia đình có thói quen ăn hoa quả ngay sau khi kết thúc bữa ăn chính. Đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nên sử dụng trái cây nói chung và vải nói riêng trước các bữa chính bởi chất xơ mà các loại thực phẩm này cung cấp có tác dụng làm giảm khả năng hấp thu đường đơn từ các món trong bữa ăn chính.

Hơn nữa, mẹ bầu chỉ nên ăn vải tươi để hấp thu các chất dinh dưỡng của loại trái cây này một cách đầy đủ nhất. Hạn chế ăn vải sấy nhiều bởi trong đó có chất bảo quản, có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa đang trong giai đoạn nhạy cảm của mẹ bầu.

Tác hại khi mẹ bầu ăn vải không đúng cách

Nếu ăn quá nhiều vải, mẹ bầu có thể gặp một số triệu chứng như sau:

• Đái tháo đường thai kỳ: Như đã nói ở trên, vải là một loại quả có hàm lượng đường tương đối cao. Nếu ăn quá nhiều, lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ.
• Tăng nguy cơ chảy máu: Khi tương tác với các loại thuốc như thuốc nhóm NSAIDs (ibuprofen, naproxen), thuốc chống đông (heparin, warfarin)…
• Gây mụn nhọt: Vải là một loại quả có tính nóng, mẹ bầu ăn quá nhiều vải sẽ gây mụn nhọt, nóng trong, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Một số loại quả mẹ bầu không nên ăn

Trong chế độ ăn uống, mẹ bầu cũng cần lưu ý với một số loại thực phẩm dưới đây:

- Dứa có nguy cơ gây kích thích cơn co tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai:

Dứa là loại quả rất thơm ngon. Tuy nhiên, trong dứa lại có chứa chất bromelain, có nguy cơ làm mềm tử cung, kích thích co thắt tử cung. Vì thế, nếu ăn quá nhiều dứa khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu, có thể tăng nguy cơ sảy thai. Hơn nữa, nếu không gọt dứa sạch hết mắt dứa, có thể gây ngộ độc.

- Đu đủ xanh tăng nguy cơ sảy thai: Nếu như đu đủ chín rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi thì đu đủ xanh lại hoàn toàn ngược lại. Trong quả đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn có chứa một số loại enzyme có thể gây co thắt tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai.

- Quả đào dễ gây dị ứng, ngứa

Loại quả này có tính nóng và còn có nhiều lông nên rất dễ gây dị ứng và rát họng. Hơn nữa một số chất trong đào có thể gây co thắt tử cung, nên mẹ bầu cũng không nên lựa chọn loại quả này.

- Táo mèo kích thích co bóp tử cung

Mẹ bầu cũng không nên tiêu thụ loại quả này vì nó có chứa một số chất làm tăng co bóp tử cung, dẫn đến tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.

- Không nên ăn chuối tiêu khi đói

Trong chuối tiêu có chứa nhiều magiê. Nếu đang đói, mẹ bầu không nên ăn chuối vì nó có thể gây mất cân bằng magiê và tác động không tốt đến hệ tim mạch.

Hi vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc "bà bầu ăn quả vải được không" rồi nhé.